补肾补心食物有哪些 不起眼的食物竟有大作用

　　重视养生的人，十分注重补肾补心。这是为什么？补肾补心食物有哪些？想必大家也是充满了疑惑。下面让小编我来带大家一起去看看为什么要补肾补心，吃什么食物来补肾补心。

　　用中医的说法，心主血脉，血脉遍布全身。血气旺盛，则人的身体健康，免疫力强，精力旺盛，精气神极佳。在当代医学中，心脏的地位更是相当之高，是维持人类生命的根本。近些年来更是心脑血管类疾病同比成为死亡人数最多的疾病。所以补心养心更是十分必要，更是应该从平时的饮食做起。

　　肾主骨，骨生髓。肾好的人，精力充沛，才思敏捷，筋骨强壮。很多中老年人经常腰痛腿痛，除了年轻时落下了毛病之外，更是因为肾气亏损造成的。

　　那么，补心补肾的食物有哪些呢？除了那些名贵的食材外，小编我来简单地介绍几种常见实惠的食物。这些简单的食物平时并不起眼，但其功效去让你意想不到。

　　莲子，有红莲白莲之分，是既养心又补肾的食物。夏季吃莲子，能够清心火，养生效果极佳。同是其补肾的功效也是不容小觑。

　　而最近很多人也注意到了一种食物，黄秋葵。确实，根据调查结果显示，黄秋葵补肾的功效在蔬菜中是远远超过其他蔬菜的。而蔬菜清淡，多食也不会给心脏造成负担，自然养心。

　　除了这些之外，更有红色食物补心，黑色食物补肾的说法。

　　比如红豆、红薯、红枣、山楂等，确确实实具有补心养心的效果。而黑芝麻、黑豆、首乌等，也是在补肾方面具有显著的功效。

　　总的来说，这些食物都十分常见，价格也相当实惠。但并不会因此其养生效果就大打折扣。相信大家对补肾补心食物有哪些这个问题也有了心中的答案了吧。