补肾补肝养胃健脾食谱 给你一个健康幸福的人生

　　养生其实是一件很简单的事，从日常的生活中稍微注意一下就可以达到你自己意想不到的保养得效果。不需要很多名贵的草药，也不需要时时刻刻的小心忌口。今天就给大家推荐几个日常在家就能做到的食谱。补肾补肝养胃健脾食谱，让你吃出美味，也吃出健康。

　　今天为大家介绍的补肾补肝养胃健脾食谱都很简单，第一个是黑木耳炒芹菜。顾名思义，原材料就是黑木耳和芹菜，在准备一些调味的调味料即可。黑木耳下锅之前用清水泡开然后把蒂去掉，芹菜冲洗干净后切成小段备用，然后把剩下的葱姜蒜等调味料都切好或者剥好放在一旁备用。锅中加入油加热，然后把葱姜蒜放入锅中爆香，在放入芹菜和木耳翻炒。这样的一道菜，能起到缓解头晕，降低血压，治疗心悸四肢的无力的功效。木耳不适宜和田螺或者野鸭一起吃，两者不相容，对身体有害处。

　　下面为大家介绍豆浆芝麻糊，准备好豆浆和黑芝麻若干，还可以准备一些蜂蜜加入提味。把黑芝麻进行翻炒，炒香后研碎放在一旁。然后把黑芝麻，蜂蜜和事先准备好的豆浆一起放入入锅中一边加热一边搅拌，加热至煮沸即可。这样的一杯豆浆具有补肾养胃的作用，对于肝虚肾虚的人特别适合。

　　川贝百合炖雪梨，准备好川贝母，百合以及雪梨若干。再准备一些陈皮和冰糖留着调味。雪梨去核切块，把准备好的所有原料一起加入锅中，放入适量的清水后进行熬煮，炖大约两三个小时就可以饮用了。可以起到预防身体燥热，缓解咽喉肿痛，补肾清肺的功效

　　补肾补肝养胃健脾的食谱，有很多，大家可以根据自己的饮食习惯和口味选择最适合自己的养生食谱。