补肾补肝养胃健脾 有哪些方法

　　说到要补肾补肝养胃健脾，在这个充满保健品的世界，大家肯定也会选用合适的保健药品的。可是这个保健药品真的对身体有好处吗？虽然近来保健品很热门，但说实话，保健品是不一定对身体有好处的。

　　俗话说“是药三分毒”，而保健品也是药，那么吃药总是让人觉得不对劲吧，说不定没讨着好反而深受其害。而平常食用的那些食物反而才是真正的养生圣品，只是大家不清楚罢了。下面就和大家分享一下几种食材吧。

　　首先是平时易见的花生。这花生可是最普通的食材，可它的功效不比别的差。据说，花生能够润肺化痰止咳、对脾胃肾都有很好的滋补效用，在补血方面也很赞。

　　第二种是栗子。这款食材应该是家喻户晓了。而且因为它味道甘甜口感极佳，所以大部分人都喜欢吃，不过却忽略了它的养生功效。据说它对养胃健脾有很好的滋补效用。

　　第三是莲子。莲子的功效就有很多。据说，它能清热解毒，润肺，还能增强人们身体的免疫能力，对补肾补肝养胃健脾都有很好的滋补作用。据说莲子分为红莲和白莲，二者功效还略有差异。红莲吃起来比较硬，口感不好，但它在补肾、补血方面展现出非凡的实力;白莲，相对来说口感要好很多，而且它在健脾这方面效果也是极佳的。

　　最后一种是芡实。这个食材基本上没怎么见到过，大家应该也不熟悉，据说在南方比较多，而它的功效也很强大。中医认为，芡实有健脾祛湿的功效，对补肾也有很好的效果，它是一种难得的疗养佳品。

　　其实能达到补肾补肝养胃健脾效果的食材还有很多，这里就不能一一列举出来了。如果大家还知道别的养生食材，欢迎公布出来让大家一起看看。