补心补肾的食物 四种食物价值高

　　中医有很多的养生保健理论，其中中医最讲究的“五色入五脏”，指的就是通过摄取五色食物来调整五脏的健康，例如红色食品具有活血化瘀之效，对心脏有益处;黑色食物抗衰老，补中益气，对肾脏极好。那么，有没有一些补心补肾的食物呢?

　　1、补心补肾的食物：虾

　　虾含有非常丰富的蛋白质，膳食纤维，其中钙、纳、锌、锰等微量元素的含量极高，经常食用虾的人，不仅可以补肾壮阳，还可以强壮心脏，增强人体免疫力。除了对海鲜过敏的人，虾几乎适宜所有人群。

　　2、补心补肾的食物：松子

　　松子含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等，松子既是重要的中药，也含有很高的食疗价值。平日里人们对松子的认知一般都是壮阳补肾，但其中松子也具有润肺清肺的疗效，其中的高蛋白质含量对心脏也极有好处。在选择补心补肾食物的时候，可以选择多吃松子增强免疫力，改善身体素质。

　　3、补心补肾的食物：鸡蛋

　　鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，它几乎具备全部种类的人体所需基本营养，其中鸡蛋蛋白质和氨基酸比例很适合人体生理需要，易被机体吸收。尤其女性经常吃红糖鸡蛋或者喝蛋酒会对月经有一定调节作用，堪称是补心补肾的最佳食材。

　　4、补心补肾的食物：枸杞子

　　枸杞子除了护肝明目的功效外，还能增强人体肾功能，保肝护心，大家煲汤的时候可以加些枸杞子，或者泡水的时候加一把。枸杞子属于完全无毒性的食材，长期食用，护心强肾的效果非常好。

　　中医认为，人要保持健康长寿，不但是人体内的脏腑经络、气血阴阳要保持平衡，人与自然也应该保持统一，这也就是天人合一的由来。因此，人们在日常生活中，单单补肾是不能保证机体健康无疾病的，需要补心补肾甚至是全身调理，这样才能更健康。