滋阴补肾养肝要吃什么食物

　　一旦女性朋友出现肾虚的症状时，身体往往会出现很多的问题，比如更年期提前，血压也会升高，还会影响到自己的外貌，甚至会对健康带来很大的影响。在生活中，很多食物都能够起到滋阴补肾养肝的作用，那么到底什么食物能够起到这样的功效呢?下面我们就和大家一起来看看吧!

　　1、栗子

　　就栗子来说，能够起到补脾健胃的作用，还能够达到补肾壮腰的效果。而且在生活中多吃一些栗子，还能够有效的缓解因为肾虚而造成的腰疼症状，从而令人体时刻都处在健康的状况下。

　　2、山药

　　山药的味道十分甘甜，是中医上绝对不能够错过的一种药物。在服用适量的山药之后，能够起到健脾和不菲的功效，还能够达到益肾填精的功效。所以，肾虚的朋友们一定要经常服用。

　　3、龙眼干

　　在龙眼干里面，含有很多种成分的营养，尤其是对坐月子和孕妇来说，保健的效果非常好。同时，龙眼干的性情甘平，还能够欺负到良好的养血安神和补血益智的作用。

　　4、龟甲

　　龟甲的性情寒凉，在中医上，常常会用龟甲来进行补肾，从而起到益肾强骨和滋阴潜阳的作用。同时，龟甲还能够有效的治疗人体出现步履发力和腰膝酸软以及筋骨不健等一系列的症状。

　　这些便是滋阴补肾养肝的食物。另外，在进行补肾养肝的过程中，还要多吃一些阿胶，这样能够对淋巴细胞的转化作用起到促进作用，阿胶还能够对钙代谢的影响，令人体的钙处在平衡的状态下，从而起到滋阴补肾和养血的功效。