养肝补肾食物有哪些 为您推荐两款食谱

　　从中医上来说，人体的肝肾是密切相连的。在养肝的过程中，还要多注意养肾，这样才能够让肝肾处在健康的状态下。对于想要进行补肝和养肾的过程中，就一定要在平常的饮食中多吃一些养肝补肾食物，这样才能够避免肝肾出现疾病，令人体时刻都处在良好的健康状况下。

　　1、黑芝麻红枣粥

　　备好150克的粳米、20克的黑芝麻和三十克的白砂糖以及二十五克的红枣。先将黑芝麻下锅，炒香之后磨成粉。粳米需要清洗干净，进行半个小时的浸泡，红枣要将核去除。之后将红枣和粳米加上一些水用大火来煮沸，之后用小火来熬成粥，之后倒上一些黑芝麻和白糖来煮上一小会。黑芝麻能够进行润五脏和补肝肾，若是人体因为肝肾精血不足而容易就会造成腰膝酸软和眩晕等症状，都可以通过这款粥来进行治疗。

　　2、春笋炒肉丝

　　准备好一些瘦猪肉和枸杞，猪油和春笋，还要备好酱油、味精和食盐等调味品。肉和春笋都要切成细丝，等锅烧热之后将油倒进锅里面，将肉丝和春笋炒熟，之后用调味品来进行调味就可以进行食用。通过春笋炒肉能够起到滋补肝肾的作用，对于肝肾阴虚的患者来说，常常会感觉到胸膈烦热和头晕耳鸣的症状，都可以通过吃一些春笋炒肉丝来进行治疗。

　　以上这些便是养肝补肾食物。另外，要想进行保肝补肾，大家还可以适当的吃一些枸杞子，这样不但能够壮筋骨，还能够去除人体腰疼的症状。所以，对于肾虚的朋友们多吃一些枸杞子，也能够达到养肝补肾的功效。