怎么养肝补肾 食疗最有效果

　　就人体的健康来说，绝对离不开肝和肾和健康，一旦肝肾处在不良的状况时，很有可能会给自己的健康带来不良影响，还有可能会引起比较严重的疾病，从而给自己的健康带俩很大的隐患。那么到底要怎么养肝补肾呢?哪些食物能够起到良好的养肝补肾功效呢?下面我们就一起来看看吧!

　　1、山药

　　山药的性情十分平和，味道甘甜，服用之后能够起到补肺、益精和股神以及健脾的作用。不管是阴虚火旺还是肾气不固的患者出现遗精早泄的症状时，一定要多吃一些山药，这样才能够起到良好的补肾固精作用。若是将山药和莲子以及芡实一起服用，能够起到更好的养肝补肾作用。

　　2、胡桃仁

　　胡桃仁是生活中特别常见的一种食物，叶酸一种良好滋补强壮的食物，能够起到良好的补肾固精作用。所以，若是男性朋友被肾虚的症状所困扰，出现遗精的症状时，就可以通过胡桃仁来进行治疗，这样也能够起到良好的治疗阴虚火旺等症状。

　　3、黑米

　　黑米的性情十分平和，在服用之后能够起到滋阴补肾、暖肝健脾和补益脾胃以及益气活血的功效。在平常的生活中，人们经常服用黑米，就对治疗头晕、目眩和贫血以及白发等症状，还能够治疗人体因为肾虚而出现食欲不振和脾胃虚弱以及大便秘结等症状。

　　阅读完上文，相信大家都已经了解到怎么养肝补肾这个问题的答案。除此之外，大家在生活中还可以适当的吃一些枸杞子，枸杞子的性情十分平和，服用之后能够起到益精明目、补肾养肝以及去除腰疼的症状，若是长期服用，能够起到延年益寿的作用。