吃什么护肝补肾 吃的对肝肾才健康

　　在冬季的时候，人们会非常注意养生，而在养生的过程中，护肝和补肾是非常重要的两个工作。只有人体的肝和肾时刻处在健康的状况下，才能够起到比较显著的功效，也能够保证自己的身体不受到疾病的困扰。那么到底吃什么护肝补肾呢?在平常的生活中要如何进行养生呢?

　　吃什么护肝补肾

　　1、多吃温补的食物

　　在进行补肾养肝的过程中，一定要多吃一些具有温补阳气作用的食物，比如韭菜、葱和姜，而酸味的食物一定要少吃一些，不然吃太多的酸性食物就会令肝气得到增加，甚至会令肝气越来越旺盛，还会令脾胃的消化和吸收功能都会下降，还有可能会对肾脏的健康带来不良影响。

　　2、多吃青色的食物

　　在所有的食材中，青皮和青蒿都会进入到人体的干净，而且大多数食物里面的青菜都会进入到人体的肝胆，比如青柠檬和黄瓜等，还有菠菜和韭菜都是具有良好养肝功效的绿色蔬菜。所以，在生活中多吃一些青色的食物能够对肝脏起到良好的养护作用。

　　3、多吃黑色的食物

　　在中医中，往往会通过黑色的食物来进行补肾，而且在生活中多吃一些黑色的食物，还能够起到滋补肾的作用。因为在很多的黑色食物里面都含有特别丰富的微量元素和维生素，还能够有效的保护人体的肾脏。所以，在生活中一定要多吃一些黑木耳和黑豆以及黑米等食物。

　　了解到这里，相信大家都已经知道吃什么护肝补肾这个问题的答案。在进行补肾养肝的过程中，除了要多注意自身的饮食，还要养成比较好的生活习惯，尽量少进行熬夜，这样才能保证自身有充足的睡眠，令肝肾更加健康。