补肾养肝食物有哪些 选对食材很重要

　　从中医上来说，人体的肝和肾是密不可分的。在进行养肝的过程中，大家还要注意养肾的工作。只有将这两者结合起来，才能够起到显著的滋补肝肾功效，也才能够避免引起这两个脏器上的疾病。相信大多数朋友都不了解补肾养肝食物有哪些，今天我们就和大家一起来看看吧!

　　补肾养肝食物

　　1、黑豆

　　就黑豆来说，又被称作为肾之谷，所以有肾虚困扰的朋友们服用一些黑豆是能够对身体带来很多好处。因为在黑豆里面含有很多的微量元素和氨基酸以及蛋白质，能够避免引起脑衰老，降低人体的胆固醇，还能够令肠胃的蠕动增强，避免人体出现便秘的症状。

　　2、薏米

　　薏米的性情微寒，可以进入到人体的脾胃和肝肾，能够起到健脾止泻和清热解毒以及滋肝补肾的作用，还能够对人体的血压和血脂起到平衡功效。同时，根据现代的研究来看，薏米还具有良好的防癌功效，能够有效的抑制癌细胞的增殖，从而减少引起肿瘤的机会。

　　3、绿豆

　　相信大家都了解绿豆具有清热解暑和止渴利尿的作用，是中医里面常用的一种药物。事实上，人体出现肝肾两虚的症状时，很有可能是因为人体的肝肾负担过重所引起的。所以，适当的吃一些绿豆能够将人体中的废物尽快排出去，从而起到良好的解毒功效。

　　阅读到这里，大家都已经知道补肾养肝食物有哪些。所以，在平常的生活中，大家可以适当的多吃这几种食物，这样不但能够给人体的肝肾带来好处，还能够对身体的保健和养生起到良好功效，也能够预防引起疾病。