护肝补肾的食物有哪些 你知道吗

　　在冬天的时候，人们的身体往往会变得异常的脆弱，稍微不注意就会引起咳嗽和感冒、肺病以及心脏病等慢性疾病。所以，在冬天的时候大家一定要注意养生，尤其要多注意平常的饮食，最好多吃一些具有护肝补肾的食物，这样才能够让身体时刻都处在健康的状况下。

　　护肝补肾的食物

　　1、莲子

　　就莲子来说，具有非常好的滋补功效。若是在冬天的时候，适当的食用一些莲子能够起到健脾补肾和止泻固精以及养心安神的作用。不但能够缓解人体出现失眠的情况，还能够通过补肾的方法来增强人体的免疫能力，从而达到润肺的作用。

　　2、芡实

　　芡实是睡莲科的一种植物，在南方会特别常见。从中医上来说，芡实的味道甘甜，可以进入到人体的脾肾两经，在服用之后，能够起到固肾止泻和健脾祛湿的作用。就补肾的功效来说，芡实要比山药更加强一些，而祛湿的作用也要比红小豆更好一些。所以，它是一种极好的补肝肾食物。

　　3、花生

　　在平常的饮食过程中，花生是非常常见的一种食物，它也是一种高蛋白的油料，从古时候开始就被称作为长生果。能够起到润肺化痰和滋养补气以及悦脾和胃的功效，特别适合食少乏力和干咳少痰的患者服用。对于想要补血的朋友们来说，最好选择带有红衣的花生。

　　了解到这里，相信大家都已经得知护肝补肾的食物有哪些。为了给自己的身体带来好处，也为了避免人体的肝肾出现多种不适的症状。所以，在进行饮食的过程中一定要多吃一些这样的食物，这样不但能够起到一定的滋补功效，还能够避免给人体带来副作用。