肾和肝在人体之中扮演者不可或缺的地位。人体没有肝的话就会毒素不能够排除体外。导致毒素侵袭身体器官，最终可以导致大家中毒，而如果是我们没有肾的话就会出现不能够排尿，不能够繁衍后代这就证明了其重要性了吧！所以大家要好好保护自己的肾和肝！多吃一些补肾补肝的食物！然而就会有人问到：“补肾补肝吃什么食物好”在下面的文章中会给大家介绍。
补肾补肝吃什么食物好呢？在这里就给大家介绍对于肾和肝有着奇特作用的食材吧！
1第一个给大家推荐的食物是枸杞。枸杞含有很多的营养物质可以达到补肾补肝的作用，在这里还会给大家讲解第一下枸杞的其他作用有益精明目的功效，对于老人家的眼睛模糊，或者是近视眼都有很大的缓解作用。而且对于提高大家的免疫力也会有很大的帮助。还能够有效的预防疾病的侵害！因为枸杞含有很多的维生素和红萝卜素，所以还可以预防心脏疾病。
2第二个给大家推荐的食物是海带，大家肯定会想海带真的有补肾补肝的作用吗？在这里小编会给大家一个肯定的答复。就是海带可以达到补肾补肝的作用！海带含有很多的胶质，和维生素虾红素。虾红素可以氧化细胞使细胞回归年轻态，从这个角度来讲就是对肝和肾有很大的作用！而且海带在被食用之后会有很多的胶质可以吸附体内大量的毒素。从而减轻肝脏的负担！木耳也有和海带一样的作用！
3第三个给大家推荐的是一种食材的法叫做母鸡炖枸杞。主要食材是母鸡和平常炖鸡的做法是一样的，就是多加入了一些枸杞而已。但是疗效确实好了很多1
通过上面的介绍大家知道补肝补肾吃什么食物好了吗？
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