补肾保肝的食物有哪些 推荐补肝补肾的食物

　　补肾保肝在中医上面一直受到大家的推崇，而且肾和肝在我们人体中有着不可或缺的角色。我们的肾不好就会出现肾虚性无能的等等症状。而我们的肝不好的话就会有更多的问题就比会出现消化不良厌食等等症状。因为肝是排毒的器官，如果体内的毒素没有排出来还会有很多的不良症状！但是大家对于补肾保肝的食物有哪些也不是很清楚。

　　实际上面大家更加喜欢在食疗上面来滋补我们的肾和肝，现在就给大家推荐一些食疗的食物来帮助大家解开对于补肾保肝的食物有哪些！

　　1首先给大家推荐的食物是动物肾脏：在我们食用动物肾脏可以达到补肾益精作用，在中医上面认为可以用动物的肝脏来补我们人体的肝脏，也就是说我们可以通过吃动物的肝和肾来达到补肝补肾的作用!动物的肝脏富含蛋白质，脂肪数等多种物质！对于人体的皮肤也有很大的好处！

　　2现在推荐的是虾，虾是海鲜类里面比较受广大人名喜欢的一种食物，它含有丰富的虾红素，可以氧化还原我们器官，还能够补肾壮阳，通乳排毒。他还富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，而且钙、磷含量尤其丰富，对孩子补钙也有很大的帮助，老人家多吃一点还可以预防骨质疏松。虾肉由于含有很多特别的物质，对于人体增强免疫力的提高也有很大的帮助。

　　3还想给大家推荐的就是鲈鱼性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。它以前是很难得看见的一种食物，现在已经在平常农家中广泛的被食用。品尝起来不会油腻而且肉质鲜美，广受大家的喜爱！

　　上面推荐的食物对于补肾补肝都会有很大的帮助。生活中还有很多补肾补肝的食品。就比如枸杞等食物。大家可以多了解一下！如果大家想要了解更多关于补肾保肝的食物有哪些知识的话建议大家去查阅一下书籍吧！