你的颈椎还好吗?让我们先做一个实验。将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。
最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多的部位,也是神经中枢最重要的部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。
颈椎病的病理机制
(1)颈椎外伤致颈部肌肉、骨骼受损,继发颈椎病。
(2)长期低头工作或单一重复性头部运动,使颈椎某一部位肌腱长时间受牵拉而受损,局部出血或渗出组织液,进而骨膜增生钙化,刺激或压迫血管神经而诱发颈椎病。
(3)睡眠姿势不良或枕头过高或过低或过硬,使颈部肌肉长时间受牵拉并处于过度紧张状态而发生损伤,日久诱发颈椎病。
(4)平时缺乏锻炼,身体衰弱、气血不足,肌肉肌腱等失养而致颈部疼痛无力,稳定性差等而引发颈椎病。
(5)颈椎长期外露,不注意保暖,或受风寒侵袭、经络不畅,肌肉气血凝滞不通而僵硬疼痛。
(6)随着年龄增长,肝肾亏虚致骨质退化增生,刺激或压迫颈部血液、神经、脊髓而产生一系列颈椎病症状,如颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木,严重者双下肢痉挛或疼痛,行走困难,四肢瘫痪。
勤做颈椎操,病痛跑光光
1、用手揉捏颈部、肩部肌肉各1分钟。
2、将双臂交叉,两手抱对侧肘部,平放在桌上,缓慢低头,直到额头触及臂,停留约20秒,同时缓慢深呼吸。然后抬头复原位,重复做10次。
3、收缩下巴至颈根,尽力拉伸后颈,连续做10次,每次停留约20秒。
4、头轻轻抬起,后仰,停留约5秒,然后迅速将头向前倾,连续做10次。
5、双手自然下垂,肩放平,然后最大限度的向左肩倾斜,持续10秒,连续做5次,稍息后头向右肩倾斜,持续10秒,连续5次。
6、如前法,头最大限度向左肩转动,持续10秒,连做5次,稍息,然后头最大限度向右肩转动,持续10秒,连做5次。
7、如前法,闭双眼,头先由左向右旋转10次,稍息,然后由右向左旋转10次。
注:做每一个动作时,呼吸均匀,肌肉尽量放松,每天1次,或工作劳累后锻炼,长期坚持可预防和治疗颈椎病。
青黛科技药膜专利技术+颈椎修理大法
经青黛科技数十位研究人员和曾为李嘉诚先生修护颈椎的博士生导师、教授赵继荣先生的科学研究,隆重推出的颈椎修护大法——药膜专利技术,六件套No druy therapy SPA高级护理套装于近期闪亮登场。
采用透皮吸收,药物与手法结合直达病根,消除局部粘连,吸收渗出炎性液体,梳理肌群、消化骨刺,还你健康颈椎,上梁正下梁才不歪!
（实习编辑：黄丽芳）
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