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酒越喝越多骨头越来越脆

2011-08-13 08:08:00腾讯
核心提示:饮酒伤肝是很多人都知道的常识,但知道喝酒伤骨头的人就不多了。

  美国曾有一项调查发现,长期酗酒是引起男性骨质疏松的一大原因。酗酒,实际上就是在挥霍自己的“骨骼存款”。

  为何酒过多会导致骨质疏松呢?

  其原因主要是,酒精会抑制了骨细胞的正常代谢。人体的酒精过量,酒精就会抑制成骨细胞,破坏的骨质大于形成的骨质,骨质开始流失,骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地而出现骨质疏松的情况。此外,嗜酒者骨细胞活动受抑制,会妨碍的吸收和利用,这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。

  即使必须喝酒,也一定要控制量。

  爱喝酒的人,最好在40岁左右做1次骨密度检测,了解自己骨骼的健康状况,如果出现问题要咨询医生及时采取相关措施。此外,应培养均衡的食习惯,补充足够的质。平时可选择含高的食品,如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。注意多补充富含维生素D微量元素的食物补充,包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等。同时,还要注意多做户外运动,多晒太阳,让更好地吸收。

(责任编辑:徐晓宇 实习编辑:姜文苑)

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