老年人闭目养生好处多

　　闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种：

　　闭目卧思：

　　闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种状态下，大脑排除了外界物像的干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。

　　闭目消食：

　　吃完饭后闭目静坐休息10分钟～30分钟，再去睡觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养来说非常必要。

　　人们在吃饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。

　　如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的损害。而闭目休息半小时左右就可以免除这种对肝脏的损害。

（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：姜文苑）

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