医生警告：如果你脚部出现这3种症状，别不当回事，是大病的前兆

脚位于人体的最下面，作为重要的身体部位，却经常被人忽视。脚出现问题，会给我们的生活带来很大的不便。而且，脚还是身体健康的晴雨表。如果脚出现问题，很有可能是疾病的征兆。

脚部出现这3种症状，可能是大病的前兆

临床上，脚常见的不适症状有浮肿、溃疡、疼痛、瘙痒等。脚出现的不同症状，往往与不同的疾病有关。比如：

1.脚部浮肿

脚部浮肿很常见，久坐或者久站，都很容易出现交脚部浮肿，但休息之后很快就会恢复，属于正常现象。

不正常的是，脚部浮肿久久不消退，用手指用力按压脚部，皮肤会出现凹陷，可能与血栓、肾病、心脏病或甲状腺疾病等有关。

对于经常出现脚部浮肿的人来说，应避免高盐饮食，限制每天盐分的摄入，多喝水。

此外，还可以利用空余时间锻炼双脚，如站起来走动，也可以保持卧姿或坐姿，将双脚抬起，脚后跟高于心脏10cm左右，有利于促进血液循环，缓解脚部浮肿。

2.脚部溃疡

脚部溃疡，很多人以为与皮肤病有关，如果用药之后，溃疡没有愈合，可能是糖尿病惹的祸。糖尿病会使血糖升高，损伤神经，干扰人体正常的排汗功能，造成血液循环障碍。

同时，由于物质代谢功能下降，伤口愈合能力也会下降，出现伤口难以愈合的情况，最终导致糖尿病足。如果脚部溃烂的同时，还出现了胀痛、皮肤变黑的症状，可能与静脉炎有关。

面对脚部溃烂，一定注意伤口的清洁和护理，尽量不要穿鞋袜，以免伤口不透气，加重发炎，导致感染。当发现溃疡久治不愈时，一定要及时到医院检查，以免延误病情。

3.脚部瘙痒

脚部瘙痒高发于秋冬季节，是由于温差变大，皮肤干燥缺水引起真菌感染导致的，具体表现为脚部皮肤脱皮、开裂、疼痛等。此外，接触性皮炎也会引起脚部瘙痒。

这两种情况都比较常见，可以通过涂抹膏药来止痒。但是要注意，如果出现长期脚部瘙痒，而且涂抹膏药也不能缓解，瘙痒越来越严重后果，就要警惕，可能与肝胆疾病、贫血、淋巴瘤等疾病有关。

面对脚部瘙痒，不能用手挠，要注意脚部卫生，保持脚部清洁，避免发生感染。同时，饮食上应避免摄入辛辣刺激性食物、烧烤类食物、油炸类食物等，口味要清淡。

除了常见的浮肿、溃疡、瘙痒等脚部不适症状之外，还有一些常见的有脚部冰冷、发麻、乏力等，但同样需要警惕。

比如，脚部冰冷可能与静脉曲张、动脉硬化等疾病有关，脚部发麻可能与关节炎、周围动脉疾病等有关，脚部乏力可能与脑梗、脑出血等疾病有关。

如何从脚判断你的身体好还是不好？

脚部瘙痒、浮肿和乏力等症状，很多人都遇到过。而且，不同的人，脚底的颜色、脚的温度和脚趾都有一定的差别。那么，怎么才能通过脚判断自己的身体健不健康呢？

一是看脚底的颜色。中医认为，脚底红润有光泽，才是最健康的状态。如果脚底赤红，可能与上火有关；如果脚底发青，可能与受寒有关；如果脚底发黄，可能与肝病有关等。

二是看脚趾甲的颜色。脚趾甲，可以说是所有身体部位中离心脏最远的，但是却最能反应身体状态。如果脚趾甲红润有光泽，呈粉红色，而且带有月牙，说明体内血液循环好。

如果用力按压脚趾甲，皮肤变白之后需要较长时间才能恢复，说明血液循环不畅。

三是看脚心的温度。脚心的温度比体温低，摸上去比较凉，说明肾阳不足，需要吃一些温热的食物，提高体力。

脚心的温度比体温高，摸上去比较热，说明阴虚内热，需要吃一些寒凉的食物，清热降火。脚心的最佳温度，是天冷时温热，天热时也温热，保持在适中的温度，不高不低。

坚持3个护脚方法，延年益寿

有人说脚是人的第二心脏，脚保养得好，心脏才健康，身体才强壮。护脚不要老了才做，应该从年轻时做起。掌握以下这3个护脚方法，包你延年益寿！

经常用热水泡脚。

每天晚上睡觉之前，打一盆40℃左右的热水，将双脚放进去浸泡20-30分钟左右，然后用干毛巾擦干。也可以根据自己的个人需求，在泡脚水里加入有保健功能的中药。

坚持运动。

运动既可以促进血液循环，增强心肺功能，又可以活动筋骨，锻炼腿部的肌肉，减轻双腿浮肿的症状。

锻炼腿部可以根据自己的需求，选择提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等方式，每天坚持运动半小时到一小时左右即可。

按摩脚底穴位。

脚底的穴位有很多，经常按摩，可以促进气血流通，疏通经络。比如，按摩足三里穴，可以让保暖脚部；按摩承山穴，可以缓解脚酸胀、脚抽筋；按摩太溪穴，可以增强肾脏功能等。

脚部保健常常被忽视，但是，却也是身体保健必不可少的一环。作为整个身体的支撑，脚部健康，身体才会健康。

因此，我们一定要保养好自己的脚部，一旦出现瘙痒、肿痛、溃烂等异常，要积极寻找原因，对症下药，以免造成漏诊。

参考资料：

[1]《身体有问题，脚会告诉你！脚部出现9种症状，很危险，别拖》.知乎Autism.2020-09-24

[2]《“脚相”也能预测疾病！脱鞋对照，据说一半人都中招了》.生命时报.2017-08-02

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