干粮

每个怀孕的女人在孕初期总会觉得特别容易饿，吃饭吃一点，吃完又很快会饿，这样很容易导致营养不足，危害宝宝的健康，因此，上班妈咪在办公室储备点干粮是很有必要的。

早餐和午餐以间隔4-5小时左右为好，也就是说7-8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或将午餐相应提前。(#画中画广告#)在正常情况下，人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要，没有必要再去吃零食。生活节奏的加快让许多人把早餐忽略掉了，甚至于用零食充饥，不吃主食早餐。然而，早餐不吃主食，吃零食充饥的做法最容易损伤肠胃。一般来说，人早晨起床后大约有近十个小时...

同大米相比，土豆所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，对减去多余脂肪会很有效。土豆作为药物治病，历史非常悠久。

吃水果能减肥的观念已经深入人心。殊不知，不当吃水果，不但减不了肥，还会损害你的健康。 拿水果当“干粮”，吃坏了肚子 在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。

1.去别人家里，不要坐在人家的床上 。　　2.在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导 。　　3.晴带雨伞，饱带干粮—未雨绸缪总是好的。

一些老年人长期以粥为主食，认为这样容易消化。长期吃粥的老年人都比较消瘦，同样是一碗大小，粥所含的热量和营养物质不够多，如果是爱锻炼的老年人，消耗比较大，更不应顿顿吃粥。

刚上火车的这个女孩显然来自某山地部落，浑身黝黑，衣服像从垃圾堆里捡来的，肩上背只藤条筐，里面有些水果、干粮。她一边寻找座位，一边啃着红薯，疲惫的脸蛋像是刚刚走过一程长途。一位好心的绅士侧身示意，女孩毫不客气地一屁股坐下来，也不道谢，将筐子放在两腿间，继续大嚼红薯。对面的绅士、淑女们微笑了，然后继续交谈。

五一小长假，很多人选择举家出游。但逐渐升温的天气和汹涌的人潮，也为很多春季传染病提供了传播的机会。“晴带雨伞，饱带干粮”，出游前，不妨为家人准备一个实用的“药箱”，带上一些卫生消毒急救方面的常用药品和器具，为自己和家人的安全出游筑起一道健康防护墙。

老人吃粥要配点干粮

一些老年人长期以粥为主食，认为这样容易消化。长期吃粥的老年人都比较消瘦，同样是一碗大小，粥所含的热量和营养物质不够多，如果是