最强

藕里边白白的，因为白者入肺，冬天一般都会出现肺热、肺燥的现象，所以我们冬天吃一点藕，它有养阴和润燥的作用。在炖藕的时候还要注意，一定要炖成红色，口感上也变得非常绵软，选购提示这个时候是最好的，健脾的作用最强。它们单一的作用都不是特别好，而合在一起的时候，作用就发挥到了极致。

原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。

如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

1. 地瓜 sweet potato 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2. 绿豆 mung beans 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

人衰老有很多原因，其中，氧化就是衰老一大元凶。所以，想要延缓衰老，你必须抗氧化。有很多食物都具有抗氧化的功效，现在，就为你列出最强的抗氧化十号食物标兵。

由于夏日的紫外线为一年中最强，加上风沙、浮沉、污染等，对皮肤表层细胞造成严重伤害，很多有害物质会入侵皮肤，阻塞毛孔，加剧了色斑的形成。

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如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。

能够让你一次性就摄取到这种最强组合的，当然要属鳗鱼了。鳗鱼中含有的维生素a和维生素d紧紧地结合在一起，而且80克的鳗鱼中就含有一餐中所必需的维生素a的6倍之多。

聪明的男人绝对不会将所有挑逗的重心全放在女孩子的前面，因为那只做对了一半。你可能会很惊讶，女孩子对于触碰到她的背部是多么的敏感。