教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状,关键在于增加身体的基础代谢率,增长肌肉的饱和度,减脂和增肌同步进行。
查看全文>> 标签:瘦腰方法瘦腰据统计,中青年便秘发生率为1%—5%,而老人为5%—30%。人上了年纪,饭量和活动量明显减少,肠蠕动减慢,肠内水分减少,更容易导致便秘。天津市第一医院康复科主任齐梅红告诉记者,多运动是改善便秘的良好途径,有研究表明,如果每天走500米“一字步”,可以大大减少老人患便秘的风险。(#画中画广告#) 走一字步也叫走猫步,类似于t型台上模特的走路方式,行进时左右脚要轮番踩到两脚间中线的位置。具体走法为:左...
查看全文>> 标签:便秘疾病预防便秘疾病预防男性肥胖多集中在腹部,而肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等,因此对男士减‘啤酒肚’有特别的效果。
查看全文>> 标签:健身运动健身运动老年人的“颈、腰椎病和退行性膝关节病”等脊柱关节疾病,为什么会久治不愈或反复发作呢?这是由于老年人患颈、腰或关节病的因素多而复杂,正如“冰冻三尺非一日之寒”。很多人到老年才出现的慢性颈肩痛、腰腿痛或关节痛,与其早年的创伤、扭挫伤或劳损等外伤有密切关系。
查看全文>> 标签:颈椎病关节病腰椎病颈椎病预防保健想要拥有迷人翘臀该用什么方法呢?今天小编就在这告诉你,塑造迷人翘臀其实很简单的,只要动动手脚,扭一扭就可以拥有迷人翘臀,一起来学习下吧!
查看全文>> 标签:翘臀提臀翘臀瘦臀美臀肩周炎的无菌性炎症主要与老年性退行性变有关,与慢性疲劳性损伤有关,与风寒湿侵袭有关,与慢性及急性扭挫伤有关,与肩臂废用性退行性变有关。以上因素既可能是肩周炎的致病因素,也可能是其诱发因素。
查看全文>> 标签:病因肩部无菌性炎症病因十年前,“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”,并提出对应的“职场养生”法。(#画中画广告#)久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。对策:每1小时,弯弯腰、...
查看全文>> 标签:健康布鞋养生上班族养生健康许多人认为,自己能够识别伴侣的高潮是真是假。但科学研究却发现,事实并非如此。
查看全文>> 标签:性爱高潮性爱对于女性来说,有一双大眼睛是幸福的,由于至少增添了几分迷人的魅力。她们较具有艺术感受力,音乐节奏感发达。性格活泼,心情外露,不会隐瞒心事。她们恋爱也较开放,很少扭摇摆捏羞羞答答,只要男方表现了真诚的情感,她们会较快地倾心相许。
查看全文>> 标签:女人性暗示眼睛女人中秋节,吃吃喝喝,加上小酌两杯,是不是发现自己已成了“大腹翁”、“小腹婆”呢?别担心,只要起个身,扭一扭、伸展伸展,简简单单做瑜伽,就能让您饱了口福却不发福。
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