骑自行车锻炼注意事项之一:装备不齐不适合(#画中画广告#)因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率,所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔,否则发生意外无需赔偿。但在我国,骑车者很少能注意到这一点。除此以外,骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕,可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做,那么这些保护器具一定要配全。骑自行车锻炼注意事项之二:三类人不适合首先男性不适合将骑自行...
查看全文>> 标签:健身男人自行车健身男人鼠标手主要是手和腕的慢性疲劳损伤,过量活动引起腕关节周围滑膜水肿及韧带痉挛,从而压迫了正中神经开始挛缩,从而压迫了被韧带环绕的正中神经所致。换个自己感觉舒服的鼠标,用鼠标时戴个护腕,每天用热水烫烫手腕,疼痛严重时可以抹点扶他林,当然,最关键的是要多休息右手。
查看全文>> 标签:手指麻颈椎病颈椎病鼠标手症状诊断一般确诊为鼠标手后多为保守治疗,比如换个自己感觉舒服的鼠标,用鼠标时戴个护腕,每天用热水烫烫手腕,疼痛严重时可以抹点扶他林,当然,最关键的是要多休息右手。
查看全文>> 标签:手发麻鼠标手骨科症状诊断可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习,增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握,以每次练习出现臂酸胀为止,或加重球拍的重量绕8字练习,以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物,同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。
查看全文>> 标签:运动损伤羽毛球运动损伤预防保健办公一族每天都在与键盘、鼠标打交道,殊不知,这已经悄悄埋下了“祸根”———腕关节综合征,俗称“鼠标手”。不少人为了让手腕少受点“罪”,使用了带有护腕功能的鼠标垫。然而,专家指出,鼠标腕垫的选择要很仔细,否则会适得其反。
查看全文>> 标签:鼠标垫腕管综合征预防保健办公一族每天都在与键盘、鼠标打交道,殊不知,这已经悄悄埋下了“祸根”———腕关节综合征,俗称“鼠标手”。不少人为了让手腕少受点“罪”,使用了带有护腕功能的鼠标垫。然而,专家指出,鼠标腕垫的选择要很仔细,否则会适得其反。
查看全文>> 标签:腕垫鼠标手预防保健手腕损伤的改善措施:可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习,增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握,以每次练习出现臂酸胀为止,或加重球拍的重量绕8字练习,以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物,同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。
查看全文>> 标签:网球肘运动损伤运动损伤预防保健“电老虎”,让很多人望而生畏。重庆巴渝民间文化艺术协会会员、巴南鱼洞的57岁老太陈凤芝却“偏向虎山行”,经多年苦练,身体竟能承受 。(#画中画广告#) 身体通电点亮灯泡在鱼洞陈凤芝开的成培推拿馆,见到了陈老太。她身材瘦削,头发花白,却目光锐利、精神矍铄。两手腕上的黑色护腕显露出她跟普通老太有所不同。“我这人从小就与众不同,别人说"电老虎"摸不得,我就偏要摸。”陈凤芝说...
查看全文>> 标签:亮灯泡通电趣闻手腕和脚腕是人体使用频率非常高的关节。因此,最好能在平时多加保护这两个部位,给它们戴上护腕和护踝,可以有效地保护关节并预防各种关节和韧带疾病。
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