颈部保健操

1、使大腿紧绷的伸展操(#画中画广告#)在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。2、消除大腿浮肿的按摩把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃，水的压力能够加大按摩效果。3、解除腰部疲劳紧贴着浴缸壁而坐，双手环抱颈部，蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳，而且还能强化腰部肌...

导读：上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧，由于缺乏运动加上长期面对辐射，使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身了，只需小小的动作就能轻松获得健康，以下就来随小编一起看看吧！　　 (#画中画广告#) 许多人颈椎不好，是因为一些错误的习惯性动作，比如站立时上身不挺直，耳朵和肩不在一个垂直线上。而长期伸着脖子面对电脑，也会让颈椎受伤。远离颈椎病需要注意三点：第一是颈椎上的骨骼；第二是骨和...

导读：用热毛巾热敷在日常生活中偶尔都会用到，基本上我们听到用到最常见的方法是用热毛巾热敷双眼，可消去眼睛疲劳浮肿的问题。但原来热毛巾热敷除了可以去除眼睛浮肿外，一些妇科疾病都可以使用热毛巾热敷来治疗的。(#画中画广告#)使用热毛巾热敷来治疗疾病热敷时，应选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次...

专业人员为老人做了检查后发现，老人左面部及颈部的红斑、水疱属于典型的带状疱疹症状，由于治疗不及时和不彻底，疱疹病毒侵害到了老人左面部的听神经。

经常低头伏案书写，颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉，颈部放松后仰，脖子后面会出现很深的颈纹，脂肪在颈和肩的交界处堆积，出现一个大肉团。

平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，缓解疲劳。(#画中画广告#)人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化淤的作用，有效增强腿力和关节韧带柔韧性，...

1。持续性咳嗽(#画中画广告#)提起咳嗽，大多数人想到的是感冒、流感和过敏。不过持续性的咳嗽（三到四周）就可能是癌症如肺癌的症状。2。疼痛不明原因的疼痛有可能是癌症的早期信号。美国癌症协会指出，任何持续性的疼痛都需要及时检查，医生通过询问病史和其他一些细节，可确定是否需要做进一步的检查以排除癌症。即使不是癌症，这些检查也可以使你知道引起疼痛的原因，并进行必要的处理。3。睾丸的改变睾丸癌易发于20到...

导读：女人从25岁开始身体各项机能就开始衰老，新陈代谢能力逐渐减慢。早餐醒来当你照镜子的时候，免不了惊叫一声，只因为脸上多了一条皱纹，一到干燥季节你的肌肤也变得更加的难受甚至脱皮，即使用润肤露也不见效果。这一切的一切都是因为你的身体开始走向衰老，衰不可避免，但是我们可以让她的速度减慢，平时的保养和护理一定不能小视，有些方法可以助你减缓衰老，还等什么现在就跟着39保健小编一起来看看睡前的10个保养秘...

在东方人传统的观念中，臀部是难以启齿的部位，更无须去顾及其形态。随着生活观念的改变，人们在充分关注颜面、颈部等暴露部位的形态的同时，开始注意到整个身材曲线。最近减肥塑形专家在研究众多身材良好的模特儿的臀形的构成，得出符合美学原理的臀部形态及相关数据，并且发现了随着年龄和体重的增加臀部形态发生改变的关系。

目前，公众场合、办公场所多已开启空调，但这“叹冷气”并非人人痛快，身体“吃不消的”大有人在。中医医康复专家说，室内外温差大，体虚的朋友身体调节功能差，容易受凉，受凉后外邪可能趁机侵入人体，引起感冒打喷嚏，甚至诱发哮喘、“老慢支”发作。这正是有些人老感冒的原因之一。(#画中画广告#) 如果你被空调冷气冻得直起鸡皮疙瘩，在办公室放件薄外套是好办法，专家传授的这套“防感冒操”，也能助你少中招。○预防感冒...