更年期体育锻炼

更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍，并不意味着永久性的性功能丧失，有许多方法可延迟这种性功能的减退。男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。

对女人来说，“更年期”等同于失眠、烦躁、潮热、盗汗、健忘、月经淋漓等等，女士们该如何预防这些不适的发生呢？

更年期女性最常见的心理特点就是多疑，为何会如此，在科学上是否有正确的解释？让我们共同关注，共同了解更年期女性心理。

女性的骨量在30岁至40岁时到达峰值，之后大约以每年1%的速度递减，此时骨骼的密度和强度都会逐渐下降。

男性朋友到了更年期要更加注重自己的身体。处于更年期的男性会出现体力下降，脾气大等特点。那男性更年期都有哪些表现呢？下面就来具体的了解一下。

夏天体育锻炼后不要大量饮用冷饮，否则容易引起急性胃炎。

很多女性朋友把细菌性阴道炎和性病联系到一起，这是很不对的，确切的说霉菌性阴道炎不属于性病，这种阴道炎是女性自青春期至更年期期间最常见的阴道炎。

更年期妇女使用荷尔蒙疗法已经是1种趋势，但要注意的是使用前一定要先了解并与医师充分沟通后再服用。随着社会越来越进步，以前认为更年期是一种「病」的观念也已经慢慢改正。

现代人的生活节奏加快，人际关系繁杂，经常处于疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡迟起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因而终日闷闷不乐，脾气急躁。

高血压作为心脑血管的多发病，它还存在并发症的危险。患者应积极采用药物治疗的同时，也要做好自我调节的工作，要针对自己病情，从生活的各个方面着手，尽量的减少高血压危害。下面，就给高血压患者介绍一下可以从哪些方面进行自我调节。体重调节首先，超重和肥胖是导致高血压的重要因素，大家想知道自己是否正常，可以通过以下公式来判断：标准体重(公斤)＝身高(厘米)-105。例如你的身高是170厘米的人标准体重为65公...