饱食

一、最佳睡眠时间(#画中画广告#) 晚上10：30为最佳入睡时间，至少做到11点上床。晚上11点至临晨5点应该在深睡眠中度过。可以根据您的情况慢慢调整自己的生物钟，尽量安排在这个时间段内睡觉，提高睡眠质量。二、饮食调整1、忌饱食。晚餐忌饱食厚味，而应吃得清淡容易消化，晚餐七八成饱即可，睡前至少3小时内不要吃东西，以免加生胃肠负担。2、刺激性饮食。尽量避免晚上大量饮用咖啡、巧克力、可乐、茶和酒等，以...

很多瘦mm都想增肥，但却不知道什么增肥方法好。有的人以为吃饱就睡是一个好的增肥方法。但其实吃饱就睡是增肥误区来的，这样增肥是不健康的。下面就来让你认识这个增肥误区，让你能正确增肥。(#画中画广告#) 目前网上流行过猪的生活来达到增肥目的，可以吃饱了就睡，真是增肥的方法。我想说，猪能享受的不一定适合于人啊，猪过年就杀，不用考虑长寿的问题，人就不一样了，要健康长寿，就要辛苦一些喽。吃饱了就睡的坏处如下...

不能营养专家介绍，30粒开心果就是一份美味、健康的饱食份量，摄入的热量约为100卡路里。开心果营养丰富，不仅能控制每日正餐外的食欲，还有利于控制体重，是名副其实的“瘦身坚果”。

急性胰腺炎是一种由于胰管阻塞、胰管内压突然增高及胰腺血液供应不足等原因导致胰酶消化自身胰腺及其周围组织所引起的急性炎症，是发病急、进展快、并发症多、死亡率高的严重疾病。如果发现家人、朋友在饱食或酗酒后当晚或第二天，上腹部突然出现剧烈疼痛，半数以上病人可串向腰背部（多在左侧），自觉疼痛难忍；有恶心呕吐症状，吐后疼痛不缓解，同时伴有明显腹胀；重者腹部出现淤斑或者突然血压下降、皮肤湿冷、手足冰凉等表现，...

甜食是大多数孩子喜爱的食品，这些高热量的食物虽好吃，却不能补充必需的蛋白质，而且严重地影响了孩子的食欲。食欲不振的孩子，大多数很少喝白开水，他们只喝各种饮料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样就使大量的糖分摄入体内，无疑使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因此，这些孩子难有饥饿感，也就没有进食的欲望了。

节日里，食物丰富，应酬又多，易多食、饱食，高脂肪摄入过多是常事。这时，胃肠系统负担过重，容易引发急性胃炎、胃扩张；再加上喝酒，更可能诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎等疾病。同时，过饱还会导致血液多集中于胃肠道，使心脑缺血发生心绞痛、心肌梗死和脑栓塞。

核心提示：检查前不能饱饮、饱食、吃冷饮和抽烟，需要平静休息20分钟。

现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

典型的心绞痛发作是突然发生的位于胸骨上段或中段后的压榨性疼痛，也可波及心前区，并放射至左肩、左上肢内侧，休息或服药后缓解。常在体力劳动、情绪激动（如发怒、焦虑、过度兴奋等）、寒冷、饱食时发生。不典型的心绞痛可位于胸骨下段、左心前区、上腹部，放射至颈、下颌、左肩胛等部位，疼痛可能很轻或仅有心前区发闷感。

你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。