远眺

老人如何呵护眼睛?远眺运目室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物。可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

身为ol一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……(#画中画广告#)午间放松法只有想不到没有做不到选择1：午间放松法 只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。具体方...

忙碌的上班族还在为没有时间做运动而烦恼吗?学会忙里偷闲，小小的运动也能获得好的保健效果喔!下面就为大家介绍一些耗时少、动作小的健康妙招!(#画中画广告#)1、双手捂住耳朵，手指轻轻弹动脑袋，10-20次，可促进大脑血液循环。2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10-20次。3、锻炼眼睛，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。...

北京大学人民医院眼科主任医师吴夕教授提醒，不少人对于呵护眼睛有许多误区，比如认为近视了不戴眼镜就不会变成真性近视，认为30岁以后近视度数就不会再加深等。

一位40多岁男性工程师，本身有高度近视，再加上长期在办公室内近距离用眼过度，使白内障问题在40岁就提早出现，视力快速大幅恶化，一开始还以为近视又加深，意识到应就医检查时，才发现早已有严重白内障。(#画中画广告#)从临床观察，目前55岁以下白内障患者大约增加两成以上。因为年轻人用眼过度，国人眼睛每周平均盯在屏幕上时间高达37小时，许多人平均每天约三分之一时间眼睛黏在屏幕上，导致越来越多年轻人、中壮年...

秋凉季节,患者应注意运动和耐寒锻炼。另外,秋高气爽,登高远眺、游览名山大川,也能愉悦心情,放松精神,舒张气管,对预防哮喘发作有积极作用。

看杨柳依依，远眺处波光粼粼。

每3个写字楼员工中就有一个人长期在会使他们生病的环境中工作。50%以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。(#画中画广告#)每天，我们在写字楼里会与那些隐身杀手邂逅几次，你觉察到那些危险的讯号了吗?我们为你提供了一张写字楼的x光片，让你一目了然写字楼里潜伏的健康杀手。写字楼里潜伏的8种健康杀手办公室里的大气污染健康提示：空调房间注意通风，门窗每天早晨至少开半小时。经常检查通风口是否通畅，...

远眺 登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。

远眺运目室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物。可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。(#画中画广告#) 热浴惜目用眼不要过度，不要久看电视及书报，避免在暗光或日光下看书，以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，以防止眼疾和消除眼肌疲劳。择食养目注意饮食的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、...