舒筋活血

女人的饮食其实是有很多关于美容和排毒瘦身小技巧的哦，追逐时尚和健康的你可要留心看好了。(#画中画广告#) 一个水果： 每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜： 每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素a、b1等的破坏。每天蔬菜的实际摄...

腰腿痛多由瘀血凝聚，经络阻滞所致。笔者根据中医“不通则痛，通则不痛“理论，在临床上常采用中药热敷疗法，达到舒筋活血，温补散瘀，消炎止痛之目的。此法简便易行，疗效颇佳。患者不妨一试。

长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。(#画中画广告#) 妇科专家姜桂银提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些...

专家提醒，长假出游，不论您乘何种交通工具，旅途中别忘“舒筋活血”，以免久坐不动带来下肢发麻、僵硬、血流不通畅等症状。特别是中老年人及肥胖、糖尿病、高血压等心血管疾病患者，一旦血栓随血液循环到心脏，就会有致命危险。医生建议，在长途旅行中最好采取以下预防措施：

中医认为，葡萄性平，味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。

耸肩，既能让肩的自身得到活动，又能用局去按摩颈椎，使颈肩部的血流畅通，从而起到舒筋活血的作用。

伤湿止痛膏具有祛风镇痛，舒筋活血之功效，临床用于风湿疼痛、关节酸痛、肩背腰痛、跌打损伤等病症，今天告诉你它还对多种内科杂病有很好的效果！

目录(#画中画广告#)(代序) 1从头到脚，花样养生手法1：敲胆经 … [001]“凡十一脏，取决于胆也。”可见胆是关键的脏腑。敲胆经是应用拳击法，在大腿外侧足少阳胆经通道上进行敲打，以达到刺激胆汁分泌，促进消化吸收的作用。手法2：拍手 … [011]拍手人人会，但它的功效及窍门却鲜为人知。拍手得法，可振荡气脉，把身上阴寒污秽之气，从十只指尖排出，通畅气血，令众多老年病和疑难杂症迎刃而解。手法3：...

《本草求原》载：葡萄“甘酸，微寒而滑……利小便，治筋骨湿痹，益气力，令人肥健”。因此，葡萄具有较好的滋补强身作用。而葡萄酒又为一种低度原汁酒，含有十几种氨基酸和丰富的维生素等，营养丰富，且香气浓郁，口味醇美。老年人经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。(#画中画广告#)用葡萄榨汁50毫升，文火慢煎浓缩至稠黏如膏时，加蜂蜜等量煮沸停火，冷却后装瓶备用。每次1汤匙，开水冲化代茶饮，可...

早起常见锻炼的老人，以背撞树，强身健体。这方法看似简单，却包涵了养生理念，与中医的“铁背功”有些相像。