“常坐办公室的,哪个不腰酸背痛?”白领每天几近一半的时间都坐在办公室内,由于不正当的姿势和长期的僵硬状态,让脊椎备受煎熬,难免腰酸背痛,久而久之就会产生一些职业病,颈椎病就是最为常见的疾病。
办公一族用脑量太大,为了给自己补脑,很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实,与其花那么多钱买“化学食品”,不如每天吃几个鹌鹑蛋,这可是天然的“补脑丸”。
总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……很容易患上肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病。应当坚持锻炼,消除疲劳,远离疾病。现介绍一些适于工作节奏快的简易、有效的健身方法。
天气一冷,除了特别容易感冒外,背和脖子也开始疼痛。辽宁省沈阳市中医院骨科主任刘延东说,这可能就是冷风吹出来的颈椎病。
作为社会和家庭的“中坚力量”,“上班族”每天轮轴转,大量的工作和应酬常常压得他们喘不过气来。合理的饮食结构才能保证其身体健康。
2011-01-24夜生活日益常态化,这使得夜间工作人数急增,如广播电台的DJ、通宵服务的银行、超市、影院、娱乐城、机场、码头、车站的工作人员以及医院护士、三班倒的女工等。 增加营养是关键。
很多女性为了留住青春,不留余力的进行保养,但是很多女性仍然还是留下了深深的岁月痕迹。爱美的女性很是疑惑:既然平时都那么注意保养了,为什么皮肤还是这么干、这么没有弹性呢?现在都冬天了,情况愈发明显,我该怎么办?
年底将至,面对裁员、绩效考核的压力,跳槽、升职以及加薪的机会,不少上班族出现烦躁、失眠、易怒、疲劳等症状。而无休止的应酬也让痔疮、胃肠疾病、高血压等病症接踵而来。以上症状俗称“年关综合症”。上班族如何摆脱年关综合症的不良影响,以下几步可助您进行调养。
上班族加班熬夜似乎是平常的事,但你知道吗?长时间加班熬夜,除了会产生久坐之后的困倦外,腰部酸痛、四肢乏力等,这都是因为用脑过度引起肾虚的表现。
忙碌的办公族大部分不太注重自己的饮食习惯,等到胃病、糖尿病、肥胖这些疾病找上门时,方知是平时饮食坏习惯导致……
很多上班一族平时工作很忙,趁着周末时间赶紧补觉,每天蒙头大睡十几个小时,但是总觉得还没睡够,回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”,甚至是身体上的不良反应。对此,专家表示:补觉也要遵循生物钟。
运用言语和想象放松。通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。
现代交通给上班族带来了便利,公交、出租车、私家车让人们解放了双腿,而现代交通方式在带来便利的同时,也产生了难以避免的拥挤,眼下,不少人就更愿意使用天生的“11路”,成为城市里的“走班一族”,并在“走班”中享受、获益。
年终岁末,很多人意外地发现,自己竟然拿到了全勤奖还有过节费,可仔细盘点一下自己过去一年里的工作,连法定的双休日都不能正常休息,更别提什么带薪休假、探亲假。尽管拿到了全勤奖、过节费,但自己身心的疲惫实在不是这点奖励可以弥补的。
脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发,以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。