对于很多白领来说,午餐真是个经年累月难解决的老大难问题:吃盒饭吧,肉类或隔夜菜多,新鲜绿叶蔬菜少;自带便当呢,如果是隔夜绿叶菜则可能蕴含亚硝酸盐,而且食物品种少;AA撮一顿,容易过于油腻和吃超标;那干脆以水果零食当饭好了!
2011-02-23假期里,不少人感到工作、学习的压力一下子小了许多,迫不及待地要改变上班期间规律的生活习惯,睡到中午,起床后随便吃些快餐充当“早午餐”,再开足空调上网,一坐就是一天。专家提醒,这种不规律的生活节奏很可能导致“越放假越疲劳”。
电脑和互联网的普及无疑给人们的生活带来了巨大的变化,但长时间的在线浏览或在电脑上阅读文章对人的眼睛是有害的。
2011-02-21春节已经结束,众多上班族都已经重返朝九晚五的工作生活。重返写字楼,您是否有这样的感觉,上班时感到疲倦、头晕、胸闷、咳嗽、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等,工作效率降低.……觉得自己可能有点感冒,吃点药,休息一下就好?
2011-02-21人们坐的时间越长,死亡的风险就越大。有些人觉得只要找时间去运动运动,把忙的时候“欠”的运动量补回来就好了,不幸的是,科学研究告诉我们说:这不可能!那需要做些什么样的改变呢?
最近,一些专家对产生疲倦的原因进行分析,并提出相应对策、如果您有疲倦症状,不妨对号入座,找找原因。
有人会说了,办公室哪脏了,我们这天天有人清理打扫,可干净了。
鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大,鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。
有人说生命在于运动,又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操,运动僵硬的颈脖、四肢,身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感,头脑也会随之清醒不少。
和很多脏器一样,胃也需要享受“慢生活”。可是对于它的主人你来说,这却是最为奢侈的事情。虽然你富有多金,也不乏众人仰目,却很难做到“偷得浮生半日闲”,不是在办公,就是在前往办公室的路上。
2011-02-15运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。
上班族的一天是从“打拼”的早晨开始的:关掉嘶叫的闹钟,胡乱洗把脸,裹上衣服,抓块面包直扑车站。挤上公共汽车,坐上了地铁也不闲着,买份报纸看看新闻,拿上英语书背背单词。
2011-02-14最新研究表明54%存在着缺水问题,喝水不够所致的不仅是皮肤老化,皱纹丛生,还与感冒、皮肤病、腰椎病甚至癌症有关。
在三亚工作的安徽小伙程先生告诉记者,他刚从老家回到三亚。本想回来后努力工作,争取多做些工作,为整年的忙碌打好基础,但没想到再次坐到办公桌前时,他发现集中精力工作竟成了难事。
与高音量噪音相比,办公室内的低量噪音对人体伤害更大 从上世纪六七十年代起,开放式办公室在欧洲出现后便广受欢迎。许多公司把员工集中在一个没有全封闭隔断的区域内办公,更有公司干脆使用“像赌桌一样的大办公桌”。