春暖花开，人们的户外活动大大增加，运动创伤也随之增多。据临床统计，这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成。因此，专家建议春季运动要做好防护工作。

“春眠不觉晓”。每到初春时分，不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，而晚上却变得难以入眠。那么，春天如何提高睡眠质量，睡一个解乏的好觉呢?不妨试试以下四个小秘诀。

春分过后，养生应以调节气血阴阳平衡为主，在我们的身体里有两个部位，是春季养生的重点，分别是手指和小腹。

春为四时之首，既是自然界阳气开始升发的时令，也同样可以看作是养生的开始，此时，人应该本着“人与大地相应”的基本出发点，顺其自然向上向外疏发人体之阳气。

美国“健康网”刊文介绍了6种对抗春季过敏的自然方法

美国骨科医师学会发言人丹东 顿吉博士表示，很多外伤都是由于人们忽视安全操作警告而造成的。

户外运动要把握好“度”：初次或很久没进行体育锻炼的人，都应控制运动量，多进行舒缓的运动，避免大量出汗。

在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的端点。小腹是人体的中心，所以对平衡人体气血起着关键的作用。

在冷空气到来前24—48小时提前预防。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰，与冷空气南下和降温持续时间长密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登，而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该是在气象台预报的冷空气到来之前24—48小时。

很多春季出游的人，都会发现，在户外玩的时候只顾着开心，但回到家后，皮肤又痒又痛。专业医生提醒，日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病。多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等皮疹。专家提醒，户外活动时要尽量穿长袖衣裤，还要携带防紫外线太阳伞，条件许可以时候，走阴凉地方。

成为这样的春困族该怎么办？调查显示，大多数上海女性更喜欢“逛街、购物”和“吃东西”来让自己精神振作，而男性更倾向于“运动”和“喝酒”。

清明时节雨纷纷，本来春季气候特征就容易让抑郁情绪发作，清明对逝去亲人的怀念也不由得使人忧思纷纷。中医观点认为“忧伤肺”，像林黛玉幽怨不断，最终落下肺结核的毛病。

立春过后，阳光明媚，市民热衷举家出游。可稍不注意，一到户外、绿地或花丛中归来，就满身发红疹。　

易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄取，多吃水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。