演艺圈作息不若一般人正常，经常晨昏颠倒拍戏或录影、录音，经常用脑过度，操劳指数高，外表理应比一般人憔悴苍老。当张国荣无法承受巨大的心理负担而纵身离去，李媛媛、赵丽蓉老师身患绝症撒手人寰，李雪健、傅彪等演员带病坚持工作的时候，明星的养生保健立时成为了人们的关注热点。在劳累繁重的演艺圈工作中，众多明星是如何沉着应对，从容美容养生、保健减压的呢?

胡松华的一首《赞歌》感动了几代人，如今他已是76岁的老人了，可他的嗓音并没有因为岁月的洗刷而褪色，他的歌声依然嘹亮，长调依然悠扬。到底是什么绝招让胡松华在40多年之后依然保持着年轻时的神采和声音呢?

有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。

我们说一个人美不美，首先要从他的身体健康说起。如果一个人有了良好的身体底子，那么即使外表不怎样惹人注目，也能够表现出一种朝气蓬勃的阳光之感;反过来说，即使一个人再如何美貌，身体却是虚弱一如黛玉，那么他的病态美始终也难以得到认同，就算真的美了，他自己能够感觉舒服吗?所以，我们通常说要养颜美容，第一步就是要调整我们身体内部的“美貌度”。

情人之间，朋友之间有时玩乐中有身体接触，还喜欢互相挠痒痒，也就是挠对方的胳肢窝。这个小动作其实有很好的保健作用，闺中密友聚在一起聊天的时候，不妨也重温这个小“恶作剧”，给彼此挠挠胳肢窝。

女性养生大多数情况下与男性是一致的，与男性的区别主要表现为四个字：经、带、胎、产。经，主要指的是月经;带，指的是女性的带下;胎和产顾名思义就是十月怀胎和生孩子。女性养生，只要断绝八个字，就可以高枕无忧了，这八个字就是：忧思忿怒，形寒饮冷。

现今生活压力越来越大，女人需要爱自己多一点，在日常生活中要注意一些养生的小细节哟，今天给MM列举一下在床上不宜做的20件事情。

洗澡也能养生?日前，针对都市白领生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内，导致身体不适和亚健康状态，专家们带来了淋浴养生的新观念。

长寿是人类不遗余力所追求着的方向。然而我们长久的坚持，就在于目标的难以实现。为什么我们无法如己所愿地长寿呢?生活中总有这样那样的事情发生，或许好，或许坏，它们在发生的同时也改变着我们的心情。专家说，心的不健康，就是我们不能长活到白头的原因。这到底是怎么回事，我们一起来看一看。

现在的生活节奏如此紧张，难得有一个假期，我们自然要好好地加以享受和利用。很多上班族在周末的时候会选择去水疗馆做一次SPA，让水和香氛浸透我们的身体，缓解疲劳的同时，也是一种很好的保健方法。然后还有中医按摩理疗，更是能够促进我们的身体健康。对于SPA理疗的按摩手法，我们采用哪一种会比较好呢?这个还需要根据每个人呢不同的需要而定。

新一年开始的时候，每个人都要做好必要的保养措施，才能帮助我们慢慢度过美丽的一年。在这个全民生机勃勃的初春，也许还有点融冰的寒冷，也会有温暖的小太阳，那么我们最好做出哪些改变来迎合这个季节的需要呢?小编偷偷打听来以下几点，姐妹们现在快快来分享一下，为你的美丽加油吧!

春季随着万物苏醒，草木发芽，人身上的一些部位比如皮肤、咽喉等等，也开始表现出有点不安分:有人皮肤起斑、喷嚏不断;有人眼睛发痒、哮喘连连。医学专家说，这很可能是过敏惹的祸。

无论男人女人，谁不愿意活得更滋润些，但面对越来越大的工作压力，怎样才能健康美丽？其实，决定权都在自己手中，只要顺应季节变化，生活有度、适当保养，提升“养眼值”是完全没有问题的。