养生需要随着季节的变化而变化，不能一成不变。特别是到了冬季时，要了解冬季起居养生原则。因为步入冬季之后，身体免疫力也会随着气温的下降而下降，随之而来的就是患上疾病概率的增加。

为什么被子很厚但是身子还是不暖？为什么被子很暖可是醒来后却觉得腰酸背痛？究竟该如何选择冬被？下面就由小九告诉你吧。

看着朋友圈里裹成粽子还喊冷的北方朋友，身处大广东的小编内心OS是：冷是什么？能吃么？然而，看到这么一条信息，北方人南方人都炸开了！

最强冷空气逐步逼近，全国进入速冻模式。如何保暖成为重中之重？下面就从衣食住行四个角度来谈一谈。

这大冬天的，周末很多人都会赖在被窝里，除了被尿憋到不行或者手机没电之外，绝不起床。赖床的坏处很多。越赖床会越想睡，越赖床体温会越低...

立冬已经过去几天，南方的天气也开始变得凉飕飕的。秋冬季节室内外温差逐渐加大，很多人在早晨还是会去晨练，但是此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。所以，冬天起床时下面五件事要多加注意了。

越来越多的人都会在冬天选择电热毯取暖，电热毯使用起来方便快捷，取暖效果好。但是，使用过程中也要注意，别让它带来健康隐患。

秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。

现在，北方大部分地区都进入了取暖季，而集中供热的方式主要有老式暖气片供暖和地热供暖两种。当地热这种新的取暖方式刚出现时，人们都觉得它很好，但没过几年，很多人觉得住在地热的房子里总是感觉口干舌燥，头昏脑涨。

南方的冬季，电热毯成为冬季御寒的必备品之一。但这个神器却不是人人都能驾驭，使用时一定要留心。呼吸道疾病患者、心脑血管疾病患者、过敏性体质、新生儿、婴幼儿等都不宜使用。

专家表示，如果说有什么弊端的话，由于地热热气上升的原理，会导致一些灰尘浮在空中;再加上地暖温度升高比较快，暖度维持久，因此室内湿度就会下降，可能出现一些呼吸道问题，但只要注意加湿，也能降低和避免这种风险。此外，地暖与暖气片等其他采暖方式相比，一旦漏水漏电，比较难以维护，需要把地板打开进行维修甚至重新铺设。

南方医院主任医师陈宝田认为，在冬季睡眠中，枕头的作用是很容易被大家忽视的，但其实，枕头的作用确实很大的。特别是枕头的高低和填充材料。

室内空气干燥的害处不小，不仅人体会因缺水导致“暖气病”，就连家具也会跟着闹脾气。如何轻松地缓解室内干燥问题，是冬季养生的一个重要方面。这里有给室内、人体、肌肤、家具加湿的四部秘籍，肯定会使你的生活更滋润。

　　天气转冷，不少人家减少了开关门窗的时间。值得注意的是，门窗紧闭会加快室内细菌繁殖的速度，侵袭人体健康。因此，注意以下居室“六要”是人体健康的必要保障。

热水浴会使全身变暖,这是因为血液给全身输送了热量。随着浸泡时间的延长,流入各部的血液温度也在上升,人们会很快感到周身发热。一般人都喜欢在42℃～43℃的热水中淋浴。