从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的：

男士步入中年后，即使每天已睡足8小时，仍感到非常疲倦，有时甚至会头痛。这正是典型的睡眠窒息症症状。

现代家居生活越来越讲求情调，清晨在柔和的音乐中醒来、赤脚拉开小冰箱取出瓶果汁、随手把充了一晚的手机电池取下，肆意享受着生活的便利成为不少人的选择。但需要注意的是，有些小电器是不能进入卧室的。

在欧美一些国家，提倡一天睡两次，因为美国一项最新科研成果显示，分段睡眠更有利于健康。

对于失眠的定义，黄席珍教授指出：“失眠最主要的症状是睡眠不足，伴有许多不适症状及精神表现，如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸肋胀满、恶心口苦、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等."

失眠症的原因很多，因人而异。

据世界卫生组织调查，人一生中有三分之一的时间处于睡眠中，而全世界有将近三分之一的人群存在睡眠问题。睡不好觉，并不是什么稀罕事。健康人群中起码有一半人出现过睡眠问题，有30%左右的人患有失眠症需要就诊。为什么简单的睡觉，成了不少人的一大难事？走出认知误区，“对症下药”，对良好的睡眠帮助至关重要。

充足的睡眠非常重要，美国《现代生物学》上的一项研究指出，睡眠太少，会使你难以控制自己的情绪，引起行为失常。

美国研究人员找到了睡眠不足令人脾气暴躁的原因。

睡眠是人体不可缺少的精神和体能恢复剂。特别是冬天，睡个暖觉真是美不可言。但是，由于睡眠中人体生理功能发生变化时，隐存着加重疾病甚至猝*危险，因此，讲究睡眠的科学，对维护健康至关重要。

“同床共枕”一直被认为是夫妻恩爱的象征，但是由于工作生活压力的增大，很多夫妻都存在着睡眠问题，本来睡得就很晚，只要对方一翻身就会被打扰，睡眠质量更加不好了。

睡眠问题是普遍存在的，它们是由压力、引起疼痛或频繁排尿的疾病、邻居的噪音、伴侣的鼾声、担心年幼子女、不舒适的床、轮班工作和时差引起的。

人类生命的1/3是在睡眠中度过的，是否拥有良好的睡眠是健康的保证。睡眠的重要性和睡眠质量日益引起人们的关注。

睡眠学家已证实梦来自右侧大脑半球的活动，梦对脑的发育成熟、智力开发和脑的衰老程度都起着重要作用。

据估计人类生命的三分之一是在床上度过的；有人利用这三分之一的时间充分放松、修养身体；有人利用这三分之一的时间辗转反侧、消耗健康“睡一场好觉”的意义不仅在于找回失落的精力更是挽救健康和美丽的大计。