春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢?生活家小编特别为您准备了最丰富的保健养生知识，帮您过一个健康快乐的春天。

失眠是一个现今社会普遍存在的问题，根据国内各项失眠盛行率的调查结果显示，全中国约有三分之一的人有失眠的困扰。

睡眠障碍是个全球性问题，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰。以下是最常见的六种睡眠问题，让专家有针对性地给出一些具体的解决办法吧。

一天睡不够，第二天的免疫功能就会下降，而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”，缩短寿命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5—3倍。

总是感觉身体疲劳乏力，对什么事也提不起精神，还会莫名地烦躁、焦虑。去医院检查，又什么病都没有。这种“无病又不舒服”的状态，就是常说的亚健康。以下的9个原因最容易导致亚健康，在生活中绝不可忽视。

早醒实在是件很让人不爽的事情。平时上班到也没什么大不了的，但是赶到周末假期什么的，就让人倍感郁闷。如何解决这个问题呢，我们一起来看看。

在北京、上海、广州等大中城市的商务区，都能看到这样的场景。大清早五点钟开始，街上就出现了上班的人群。他们走路匆忙，面色枯黄，眼睛下方挂着灰暗的眼袋。穿梭在大街上、写字楼间，肩上似有沉甸甸的重担。

失眠焦虑症造成的原因很多，有些是心理因素、有些是器质性因素，当你已经排除器质性因素，仍然无法缓解失眠焦虑，那么你很可能已经患上了失眠焦虑症。

失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

虽然很简单，但这些都是很重要的方法，这样每天晚上搓，搓几百下，甚至能对调节血压非常有好处。

来自世卫组织的一项调查显示，全世界真正健康的人所占比例只有5%，而有将近八成的人都是处于亚健康状态。在中国，处于亚健康状态的人群中白领占到了很大的比例，特别是亚健康导致的失眠，出现频率颇高。大家眼中工资高、待遇好的白领怎么还会受到亚健康状态呢的威胁呢?亚健康失眠又为何偏爱白领呢?

现代社会，我们每个人每天都为了工作、生活而奔波。希望在忙碌一天后，回到家能好好的睡上一觉。可事实往往并不能尽如人意。

3月21日是世界睡眠日。今年世界睡眠日的主题是“健康生活，良好睡眠”。

失眠症是一种持续性的睡眠的质或量令人不满意的生理障碍,是常见的睡眠障碍。它可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。

坏心情影响睡眠 睡得着、睡得香，是现代白领的一种渴求，睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。