既然我们知道了身体变硬以后的危害，那如何才能让身体变软呢。
如何让身体柔软
想让我们身体变软，需要做以下几方面的工作：
第一、我们要早睡早起。
现代人，很多人有熬夜的坏习惯。不到12点，甚至1点，不睡觉。还有人昼夜颠倒。白天睡觉，晚上工作。这使得我们没有充足的时间造血和排毒。因为，人只有在夜里才能有时间造血，同样，也只有在夜里，身体才会有时间进行排毒。只有我们血液充足了，身体才有可能将我们体内的垃圾代谢掉。血多了，才有可能滋养我们的筋。缺少血液的身体，就会像干旱的土地一样变硬。
第二、我们应该减少进食垃圾食品。
垃圾食品，是使我们的身体变硬的罪魁。那些非天然的，各种化学的添加剂，是无法被我们的人体完全代谢掉的。它沉积在我们的体内的肌肉组织之间，堵塞我们的经络，造成气血流通不畅，使身体变得越来越硬。
第三，坚持每天泡脚。
人老先从脚开始。很多人的足底都非常的硬，血液回流很差。而且沉积了很多的垃圾。很多有痛风病的人，如果你按他的足底，会非常非常的痛，甚至是钻心的痛。这些沉积的垃圾，有很多是尿酸结晶。具体的泡脚方法，请大家参看相关文章：秋冬养生泡脚泡出你的精气神。
第四、如果你有条件，一周可以泡一次热水澡。
加速你全身的血液运动。现代很多人，都以淋浴代替了泡澡。女人觉得泡澡不卫生，男人觉得麻烦。实际上，泡澡是人回归到原始的生活方式的一部分。我为什么提及这件事。前几天中午，我吃了一顿大餐，吃了很多的肉，吃撑了，回来肚子胀胀的，很硬。到了晚上也没有得到缓解。我当时想用按摩的方法去缓解，但觉得肚子胀胀的再按，可能会很不舒服。于是，想起来泡澡。当在热水里泡了一会，就感觉，肚子在慢慢变软，而且浑身上下都在变软，头上也开始出汗。泡完澡之后，感觉身体很爽，而且当晚睡觉很香。而且第二天我发现，经过这样一折腾，体重居然没有长，看来这是一个控制体重的好方法。
第五、如果再有条件，就去做按摩吧。
这是通经络最好的方法。需要提醒大家的是，按摩和按摩有很大的差别。外面发廊的按摩，和治疗性按摩完全是两回事。
如果你做到了这五点，你的身体将会变得很柔软，肌肉会变得结实而有弹性，按压的时候不会感觉很痛，这说明你的经络已经通了。经络通就意味着气血通，气血通，当然你就会健康无忧了。行动起来吧，让你的身体变得像婴儿一般柔软而富有弹性。你将会全身充满活力。
（实习编辑：简燕娴）
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