尽管斜视可以避开眩光,防止过量的光线袭击你的眼睛,但会使眼周围的睫状肌持续处于紧张状态,让眼球突出一整天,就像做了9个小时的仰卧起坐一样累。
眼疲劳症状常常只持续很短一段时间,只要我们眨眨眼或看看远处就消失了,但只要一出现,就会妨碍我们工作,严重时还会使我们心烦气燥。尽管如此,当我们感到眼睛发热、疼痛和干涩时,还是可以通过改善工作环境来进行调整的。
配置一款当下时兴的消除眩光的视保屏,降低对比度,这些都能减轻眼睛的压力。同样,将显示屏放置于视线之下,使其顶端与你的眉毛在同一水平线上;去看医生,配一副纠正视力的眼镜,这些都是保护视力的必要手段。
最后,排除周围所有眩目而杂乱的光线。为了知道是什么光线引起麻烦,希伊推荐了一个窍门:双手作牙舌帽沿状遮护住眼睛周围,然后看这是否缓解了你脸部和肩膀的紧张感。如果这种“手遮法”有效,就调暗你认为引起麻烦的灯光。专家建议,看电视的时候和你最喜欢的情景喜剧保持适当的距离。
但是,到目前为止,所有媒体对于消除眼疲劳的最简单也是最好的专业建议依然是:有规律的休息。即使你不渴,也要经常走到饮水机前;并且一定要让你的椅子离电视至少0.6米;同时,最重要的是,不要忘记眨眼。
(实习编辑:邓婕莹)
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