酒后睡眠枕头需要矮一半

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2009-04-10 09:00:0039健康网社区

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核心提示：酒后睡觉常常会打鼾，很多人认为是睡眠香甜的一种表现。

　　酒后睡觉常常会打鼾，很多人认为是睡眠香甜的一种表现。

　　北京大学人民医院呼吸内科韩芳教授指出，酒后睡眠要格外注意睡姿的正确，不然不但损害健康，还可能发生危险。

　　酒后入睡时酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候原来就狭窄的上气道就会发生反复的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血肿胀，出现频繁的睡眠窒息现象。

　　此时，如果还枕和以前一样高度的枕头，或者比平时的枕头还要高，则可能堵塞气道造成打鼾甚至窒息。

　　因此，在喝酒以后，为保持呼吸道的畅通，最好是选择一个矮枕头，比平时矮一半更加适宜，平躺可以让呼吸道呼吸更加通畅一些，减小窒息的危险。

　　值得一提的是，很多人回家后喜欢在沙发上窝着睡觉，这样是很危险的一种方式，身体深陷沙发内，则最容易引起窒息的情况发生。

（实习编辑：简燕娴）

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韩芳主任医师 北京大学人民医院呼吸内科,睡眠医学中心

北京大学人民医院主任医师、二级教授、博士研究生导师、博士后合作导师。北京大学睡眠研究中心主任。中国睡眠研究会理事长，亚洲睡眠学会副主席。中华医学会呼吸疾病分会睡眠学组副组长。Sleep and Breathing 副主编，《中华医学杂志》、《中华结核和呼吸杂志》等杂志的编委。在国内外学术期刊发表学术论文150余篇，其中SCI收录50篇。主要研究方向为睡眠呼吸障碍的发病机理及发作性睡病的易感遗传基因，研究工作得到科技部973计划、国际合作专项、国家自然科学基金国合重点项目、北京科技新星计划、教育部新世纪优秀人才计划及国家自然科学基金委中德中心的资助。2016年获全优秀科技工作者称号。　中国睡眠研究会理事长Sleep and Breathing 副主编中华医学会呼吸疾病分会睡眠学组副组长《中华结核和呼吸杂志》《国际呼吸疾病》《中华老年多器官疾病》《中华医学杂志》编委。　　 2003呼吸控制功能在慢性二氧化碳潴留中的作用及其机制的研究教育部提名国家科学技术奖自然科学奖

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