“踏踏米”伤腰，腰腿痛别坐

　　腰椎间盘突出症太常见了，它一发作起来，腰腿疼得昏天暗地，严重时打个喷嚏，用力小便，腰腿都有剧烈疼痛。要命的是，治疗起来又容易复发。

　　广州红十会医院骨科副主任医师周子强介绍，如果被诊断为腰椎间盘突出症，通常建议先实施保守治疗，如内服外敷药物、理疗、按摩推拿等。如果经过一段时间的保守治疗仍无效，或检查见椎间盘突出较严重并发症，则要考虑动手术，解除神经的压迫因素，使受损的神经恢复功能。

　　身上开个“钥匙孔”动手术

　　而在选择手术方法上，传统手术效果好，但手术后住院两周才能提出院，并且创伤相对较大，卧床恢复时间也较长。目前，微创治疗手术的国际最高水准是在技术支持下，在患者的腰部开一个约0.8cm的小口(俗称钥匙孔)，通过咬、切、灼、刨等操作即可把脱出的椎间盘摘除掉，手术时间不超过一个小时。

　　周子强介绍，从近期的病例统计来看，与传统开窗手术相比，椎间盘镜组的手术时间短、手术中基本无出血、住院天数缩短，最快的可以在手术后第二天出院。因此，侧路椎间盘镜手术可以带给患者更高效、更满意的治疗效果。

　　但这种手术只适合单纯腰椎间盘突出，没有合并腰椎管狭窄等问题的患者。如果医生判断病情已经很严重，就需要做传统手术。

　　坐“踏踏米”会让腰受累

　　腰椎间盘突出症的病因是因为不当的坐姿、用力习惯等，让腰承受过多压力，使得椎间盘受到损害，比如，提重物时，你习惯直腿弯腰，双臂握紧重物后，以腰部的力量将重物提起。这种动作，会让腰额外承受过多重量。

　　所以，患上腰椎间盘突出症的人要应坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松弛状态，减少腰背劳损的机会。而如果直接坐在踏踏米上，人们或自然弯腰，长期会产生腰痛。椅子由于有靠背，可以承担躯体的部分重力，使腰背肌肉处于相对松弛的状态，同时也不加重腰椎周围韧带的负担，可减少劳损机会。

（实习编辑：郭玉萍）

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