晚上
18.享受家庭时光。白天没有时间与伴侣和孩子在一起,所以每天晚上必须珍惜并享受和家人相聚的时光。
19.用牙线清洁牙齿。这对于减少蛀牙和预防牙龈疾病是非常重要的,还可以帮你呈现最美好的笑容。
20.放松。上床前30—60分钟关闭电脑和电视,能睡得更香甜。
21.回顾自己的一天。哪些目标实现了,哪些还没有,原因是什么?每日睡前的反思是自我提升的绝佳方法。
22.读书。读书让人平静,但最好不要选择艰深难懂的书。
23.对家人说“我爱你”。每天至少对伴侣和孩子说一句“我爱你”。
24.早上床。早起的前提是早睡,能让身心得到充分休息。
(责任编辑:徐晓宇)
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