寡人的健康纠结第128期：穿衣越多越暖和？

　　快过年了，到处洋溢着一片祥和、欢腾的新年气息，寡人也着实高兴。于是，暂放国事老家团聚，举家同庆迎新春，不亦说乎！不过，乍从温暖南国往北，家乡这气候还真一时半会儿适应不了，任你穿多厚还是冷得直打颤，话说寡人儿时也没裹这么多，莫非老了N岁御寒能力就退化？看样子这过年怎么穿衣暖和又漂亮，寡人得纠结纠结，诸乡亲们回乡也能以此为鉴。

　　本期话题：穿衣越多越暖和？（精装版健康纠结）

　　本期出场人物：寡人的爹

　　寡人的爹常曰“眼见事实耳听为虚，凡事不能太看表面”，所以呐，治国要善听谏言、观六路、听八方，生活保健也如此，若单凭经验感觉，有些方法常会步入误区。比如小时候，每到冬季寡人的嘴唇就容易干裂出血，又喜欢用舌头舔，以为能湿润和舒服些，殊不知会越舔越干。穿衣亦如此，寡人越是穿得鼓鼓囊囊越是觉得寒气逼人，再对比寡人的爹看上去是“一身轻松”。见寡人如此窘样，寡人的爹不禁语重心长道：“万事有度，穿衣有术，不在乎厚薄。”这穿衣暖和与否，也讲究策略！？穿得越厚越暖和也是“表像”！？

　　这里说的“寒冷”当然指冬季纯天然的气候让你感觉到的寒冷，并不包括感冒性寒冷之流，正如此时身处老家的寡人冷得直打哆嗦的寒冷。为何人会觉得寒冷呢？

　　科学家实验表明，人感觉寒冷是人体散逸热量的结果。而衣服则是冬季防止人体热量散逸的隔热材料，人体散逸的热量越少，人就越感觉到温暖。因此，衣服材质不同或是衣服穿法不同，其散逸热量程度也不相同，保暖性自然有所区别。

　　另外，实验还表明，空气是最好的隔能材料，其热传导效率比任何纤维都低。因而，人体和服装，服装和服装间蓄留的空气越多，保暖性越好，这便为下文的解释提供了科学依据。

　　寡人的爹有过穿衣暖和与否“不在乎厚薄”之说，究竟何意呢？厚乎？亦或是薄乎？事实证明，寡人那种“粽子式”的穿法实不可取，过薄？当然也纯属谬论。还是寡人的爹说得好：万事有度！这个“度”才是奥妙之所在，做人如此，穿衣亦如此！

　　其实，冬季衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系（上文已解释原理）。衣服与身体紧贴，空气层的厚度近乎为零，保暖性差。当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也随之增大。不过这个空气层总厚度不能超过15毫米，否则，衣服内空气对流会加大，保暖性反而下降。

　　另外，从生理角度说,人如果穿衣过多过厚,会因热量大,致使皮肤血管扩张,从而增加散热,反而降低机体对外界温度变化的适应能力，同样会觉得寒冷。

　　综上所知，寡人大概了解了所谓的冬季御寒“穿衣术”：

　　其一，衣服与身体或衣服与衣服要有足够的隔离层。不是穿得越厚越好，或是穿的层数越多越好，而是要控制好空气层的厚度，即衣服的蓬松厚度。构成空气层的例如蓬松的毛衣，棉衣，羽绒服等，选择里件穿保暖性好舒适的打底衣服后，据情况搭配类似蓬松衣物。

　　其二，衣服要散热低，防风，细密。光有衣服的蓬松厚度还不够，还要“让空气层静止”，比如空气层不超过15毫米，选择散热度低的衣服且外层衣服能防风（也包括减少服装开口），防止风吹散静止空气层，都起到保暖作用。

　　这么说来，寡人此刻应该卸下身上层层叠叠的衣物，换成舒适的贴身保暖衣+蓬松的（羽绒）棉衣/厚外套，或更冷再在里边添一件毛衣，都是可行的。广大乡亲们呐，也要谨记寡人的冬季御寒穿衣术，在返乡过春节前合理准备御寒衣物，健康欢喜过大年！最后提醒一下广大的“冻美人”，冬季其实可以穿得既暖和又漂亮还不臃肿哩！

　　下期话题：冬季皮肤瘙痒 洗澡越多越好吗？

　　往期话题：人睡得越少越胖吗？

　　          隔夜水到底能不能喝？

　　          吃代糖真的能减肥吗？

    39健康网( www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。