对于身体健康正常人来说，适当午睡有利于缓解疲劳和恢复精力。但最近有德国学者研究指出，体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。
对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20~30分钟。
对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。
血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这样午睡能减少脑血管意外的风险。
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