春夏之交如何养生？

　　心理：心态平和

　　任何时候，心态平和都至关重要。春夏之际，顺应阳气生长的趋势，人的脾气也会随之渐长，这本来是正常的现象，因为春夏之象本来就是一种生发蓬勃的征象，人的情绪在此时也应该适当疏泄，不宜过度克制。

　　然而，这种释放也要讲究“度”，过犹不及，过度疏泄和过度克制同样不利于身心的健康。所以，保持好心态，不急躁也不压抑，关键是要保持情绪的疏泄与克制之间的平衡。

　　饮食：蔬菜宜鲜

　　春夏之交多吃当季蔬菜，如此可以达到天人相应的效果。比如春季的蔬菜包括养阳的韭菜，助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋，滋补脾胃的大枣、山药等。肉类则以鸡肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鱼肉为佳，还有一些滋肝养肺的水果，如樱桃、青梅、杏子、李子等，都能温阳滋补，助养肝气。

　　春季肝气旺，而酒伤肝，所以春夏季节更不应饮酒。而菊花、金银花甚至白开水乃是适合春夏的佳饮，日常有闲不妨多补充水分。

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