在寡人大学时期，是四个人挤在一个宿舍里，虽然不算大，倒也还算惬意，唯有一点不好的就是浴室只有一个。这就麻烦了，每天下课时间一样，睡觉时间也差不多，那不得靠抢啊！后来寡人突然发现舍友基本都是先洗澡再洗头，那如果我先洗头再洗澡，那不就正好时间能错开？于是，我发现这样做确实能节省时间。但是，某天小熊就训斥我一番，说“难怪你发质那么差，原来是经常先洗头再洗澡啊。”我当时就纳了闷了，不就是先后的问题，还会影响发质？当时也没特别在意，现在回头想想，还真是那么回事。所以说，生活中的小细节真的很重要。那么今天，寡人就跟大家说道说道沐浴的顺序。
本期话题：先洗澡还是先洗头？（更多寡人的健康纠结）
■洗头洗澡到底谁先？
正常的人都会觉得洗澡对生活不会造成太大影响，然而，事实并非如此。早前日本在《日刊现代》中就有记录过，每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人。虽然这并非是由洗澡直接导致的死亡，但有专家曾提到，经常使用错误的洗澡方法不仅达不到清洁效果，甚至还会引发危险。尤其是在寒冷的冬季。所以，我们绝对不能忽视洗澡的方法。
那到底洗澡和洗头孰先孰后呢？正确的顺序是：先洗脸，再洗澡，最后洗头。至于为什么，大家接着往下看：
■沐浴三部曲——洗脸
为什么要先洗脸？主要是因为你脸上已经积累了一天的脏东西，当你进入浴室后，随着气温上升，面部的毛孔也随之打开，这时脏物质就会进入毛孔内部，久之就形成毛孔粗大，慢慢地脸上就会长出痘痘。所以，在洗澡之前，一定要记住先洗脸哦！
寡人小建议：虽然每天都要进行面部清洁，但是清洁次数也不可过多，最多洗三次。而且洗脸时最好用温水，因为用过高的温度洗脸会加速皮肤的老化。
■沐浴三部曲——洗澡
想减肥的人可以把洗澡的水温稍微调热一些，因为热水能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，就可带走540卡热量。一边沐浴，一边减肥，岂不乐哉！
但是，绝不能因为想减肥就长时间呆在浴室中。因为美国加利福尼亚大学洛杉矶分校教授梅尔就曾指出，自来水中加入氯气，是很好的杀菌消毒剂，伴随产生的氯仿却是致癌物。他提醒，在密闭空间中洗澡愈久，经由呼吸和皮肤吸入的氯仿量愈多，每百万人会有12人因此致癌！
寡人小建议：千万不要边洗澡边用莲篷头流动的水洗脸，因为莲篷头冲洗脸部时水压过高，容易刺激皮肤。
■沐浴三部曲——洗头
为什么洗头是最后一步呢？原因有两点：一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，头发也会变得更柔顺。这时洗头发，洗发水的营养成分更容易被吸收，而且也不会损伤头发。
洗头发的正确方法：
1. 用蓬蓬头对着头发冲水，将头发、头皮整个打湿。
2. 用水稍微稀释手心里的洗发精，并且搓揉出大量的泡沫后，再涂抹头发上，这样做可以防止洗发精残留在头皮上，影响头皮健康。
3. 把搓揉好的洗发泡沫，将头发分成3至5个部分，分别擦抹在两侧、头顶部、后脑勺等几个重要部位。
4. 用指腹在头皮上大大的画圆滑动，就能将头皮的基本污垢洗起来，洁净头皮与发根的灰尘。同时使用指腹的力量，用力朝头顶部按压下去，从头顶往后脑勺按摩，舒缓紧绷的头皮压力。
寡人小建议：在洗头发时可以用手指当梳子轻轻梳理头发，这会使头发更容易梳理而且不伤害角质层。
注意事项：正常情况下大家都会直接用吹风吹头发，但其实这时吹出来的热风会损伤皮肤，使皮肤丧失水分。所以最好先擦好保养品后再吹头发。
■寡人纠结结果：
对于洗澡的方法，我们往往不会纠结太多，反而更喜欢随心所欲，可往往就是很多不经意会伤害我们的健康。所以，对于沐浴这件小事，我们不需要太上心，但也不能完全忽视，找准正确的沐浴顺序，才能把生活的意外最小化。
往期回顾：
寡人的健康纠结第234期：裸睡到底好不好？
寡人的健康纠结第233期：节能灯好还是白炽灯好
寡人的健康纠结第232期：喝咖啡好还是喝茶好？
