IT美人防辐射 免受危害有方法

　　电脑的普及，让我们的生活更加丰富多彩了。同时，电脑也给大家带了很多问题，对于一些长期使用电脑的人来说，伴随着电脑出现的各种疾病，困扰了很多办公室美眉。所以，爱美网小编教大家如何免受电脑危害，做一个健康的美眉。

　　注意休息 对于那些一天要对着电脑八九个小时的人，要注意每对一个小时电脑就让自己休息十分钟左右。让自己活动一些，或者走一走，就可以让自己活动到手脚和躯干，让血液循环，很多疾病就不会找上你了。

　　防止颈椎病找上你 很多电脑使用者会有颈脖酸痛、肩周炎等问题。这是因为在使用电脑的时候头部长时间处在一种姿势，这样会让出现颈椎代偿性增生，颈椎增生会造成很多问题，例如肩周炎。严重者还会出现椎动脉受压，从而引起大脑枕部供血一场，出现头痛、记忆力下降等的问题。

　　使用电脑过多，会很容易近视，还会导致青光眼。因此，在使用电脑的时候，要适时活动眼眼球，定期做眼保健操。眼睛必须跟屏幕保持40~50厘米的距离，双眼平视或轻度向下注视屏幕，这样会更好保护眼睛。

　　坐姿很重要 在使用电脑的时候，一个人的坐姿很重要，如果坐姿不对，各种肌肉酸痛或疾病都会找上你。推荐正确的操作姿势是，将电脑屏幕中心位置安装在与使用者胸部同一水平线上，坐着的时候，双脚不要交叉，避免血液不循环。

　　要有好的环境 放电脑的地方要通风干爽，将有害的气体尽快排除。光线要适宜，不可以过亮或过暗，防止光线直射在屏幕上导致光线干扰。在电脑室里，最好放一些绿色植物，吸收那些辐射。推荐放仙人掌，小编桌面上也有放啊!

　　防止患上电脑依赖综合症 网虫就比喻那些离不开电脑，整天对着电脑的人。一离开电脑，她们就会觉得很无聊，不知道该做着什么，这也是一种病。如果长期发展下去，人会变得越来越怪癖，对周围的人和事都漠不关心，人际关系不好，严重的时候还会出现人格异常。

　　要有良好的人际关系 要防止自己患上电脑依赖综合症，首先要建立良好的人际关系，经常跟朋友出来玩一玩，聊聊天。不要过分依赖网络，也不要总觉得虚拟网络是最好的，真诚的交往，会带来更好的心理满足。

　　注意健康饮食和运动 电脑使用者要多吃胡萝卜、白菜、豆腐、橘子以及牛奶等食物，补充人体所需要的维生素A和蛋白质，也要多喝茶，茶里面的茶多酚可以吸收放射性物质。更重要的是运动，运动可以活动骨骼和肌肉，让我们更健康。

（实习编辑：吴日途）

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