德 国：孩子最晚八点半必须睡觉

　　8年前，德国联邦卫生部一项调查显示，如果在18岁以前养成良好的健康素养，德国健康保险福利体制将可节省30%的开支。为此，德国各健康教育机构想尽办法培养孩子的健康素养。

　　在德国，公立电视台必须保证一定比例的健康知识节目。比如德国国家电视一台的“健康知识一点通”，以卡通动画的形式向孩子讲解各种健康知识，如人为什么感冒，癌细胞的秘密等等。 除了健康教育形式多样以外，德国还有很多良好的健康生活传统。

　　德国的孩子有一个习惯，就是早睡早起。所有14岁以下儿童，最晚8点半一定要睡觉，早晨6点半起床。德国联邦健康教育中心官员解释说，德国人非常重视睡眠，生病时可以不吃饭，但一定要睡觉，这样免疫力能得到迅速提高。

　　特别是在儿童时期，充足的睡眠，不仅能促进大脑发育、提高免疫力，而且能保证身高。因此，德国家长晚上8点半一定会熄灭孩子房间的灯，哪怕睡不着，也要躺在床上，创造睡眠的氛围。

（实习编辑：覃汉娇）

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