中年以后,人的身体状况开始发生变化,往往不再像年轻时候那样胜任高强度的工作了,也更容易“积劳成疾”。小编整理了中年人健康的十大标准,看看您符合几条。
一、眼有神:目光炯炯有神,无呆滞感觉,说明精气旺盛、脏器功能良好,思想活跃;
二、声息和:说话声音宏亮,呼吸从容不迫,心平气和,反映出肺脏功能良好,抵抗力强。
三、前门松:小便通畅,说明泌尿、生殖系统大体无恙。
五、形不丰:保持体形匀称,不宜过胖。
六、牙齿坚:注意口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
七、腰腿灵:每周有三次以上运动,每次不少于半小时;表现肌肉骨骼和四肢关节有力灵活。
八、脉形小:指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分),说明心脏和循环功能良好。
九、饮食稳:坚持定时定量,不挑食和偏食,不暴食酗酒,无烟酒嗜好,注意营养科学合理。
十、起居准:能按时起床和入睡,睡眠质量好。
(实习编辑:朱燕梅)
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莫名的骨头痛,是腰椎骨出了问题?动不动就骨折,难道是骨质疏松?多尿、泡沫尿是慢性肾炎的前兆?这可不一定,背后的“凶手”有可能是多发性骨髓瘤。中山大学附属肿瘤医院血液肿瘤科主任吕跃教授表示,上述的特征也同样是多发性骨髓瘤的临床症状,由于症状与其它疾病相似常导致患者拖延或误诊。