老年人应如何预防老花眼

　　老年人有老花眼是一种十分常见的眼科疾病，但是如果我们进行很好的护理，是可以有效预防和延缓老花眼的发生。

　　我把日常诊疗中总结的一些护理眼部的方法告诉广大老年朋友，希望对大家能起到一个很好的帮助。

　　第一、老年人要多眨眨眼，通过这种方式可以锻炼眼部的肌肉，兴奋眼部神经，延缓眼部周围皮肤的衰老。

　　第二、老年朋友早晚进行转动眼睛训练，可大幅度增强眼部肌肉，防止视觉疲劳。同时，要对眼睛周围进行按摩。

　　第三、日常生活中，要掌握正确的看书、写字姿势，避免由于不良的姿态导致眼睛部位疲劳。

　　第四、避免眼睛受强光的照射，看电视、电脑每隔1小时要休息5分钟。

　　第五、注意锻炼身体、合理调节膳食，多吃一些明目的食物，比如：瘦肉、鱼、牛奶、黑豆和黑芝麻。都可以有效延缓视力衰退。

(实习编辑：朱燕梅)

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