问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

孕前指导,中医调理好孕妈妈

2010-06-29 00:00:0039健康网社区
栏目关注:

  新生婴儿的先天体质,不仅与母亲的基本身体素质有关,而且与母亲在怀孕期间甚至是孕前的身体调理状况有直接关系。中医认为,在孕前的半年至一年,恰到好处的身体调理,不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础,而且也是年轻妈咪身体“全面整休”的大好时机。

  母血,宝宝的先天之本

  月经是女人身体状况的“晴雨表”,它直接反映了女性生理和生殖功能的盛衰及体内汗湿的轻重。打算要宝宝的女性,要特别关注每个月的“月报”,如有明显的偏差,一定要及时调理,为宝宝一生的健康做足准备。

  偏差一:痛经

  表现症状:月经来时肚子痛或腰痛,喜热敷,月经颜色偏深,多有血块。

  缘由:内寒湿重

  调理方法:

  1。 平时在饮食上一定要少吃或不吃寒凉食物,特别是月经期不能吃冷饮,尽量选择温性平性的饮食。

  2。 坚持每晚用热水泡脚 ,每次都泡到全身微微出汗(不能出大汗),加速血液流通,排出体内寒湿。

  3。 痛经严重时,可在烧水时加一小把艾叶,用烧开的艾叶水泡脚,每周1-2次。但要注意,怀孕时除了受凉感冒时可用艾叶水泡一下脚,平时泡脚不要加艾叶。

  4。 平时多吃补血补肾的食物,如牛肉、羊肉、海虾等,并适量进行锻炼,同泡脚的原理一样,出汗能直接排出寒湿。

  偏差二:经期总是提前(提前1周或更长时间)

  表现症状:体质差,面色发白,讲话声音轻,人总感到疲倦,易出汗,胃口不好,常头晕四肢无力

  缘由:多属气虚

  调理方法:

  1。 平时不吃泻气的食物,如萝卜、山楂,少泡温泉。

  2。 平时可以喝些人参茶,或用人参(黄芪也可)炖鸡汤、乳鸽汤,还可用黄精(一种中药)蒸鸡吃。

  3。 去药店买些中成药,如“补中益气丸”、“八珍丸”,价格便宜且安全有效,一般1-3个月就能见效。

  偏差三:经期总是推后(1周或更长时间)

  表现症状:有的长年有规律的推后,有的是没有规律的,有时推后半个月,有时几个月才来一次。平时看上去脸色泛黄,容易心慌失眠

  缘由:多属血虚

  调理方法:

  1。 多吃补血食物,并尽量做到细、软、烂,如将黑米煮烂后在粉碎机里打成糊吃,或用血糯米、大米各一半,煮烂后打成营养糊吃,还有花生粥和菠菜粥都是不错的选择,注意煮花米粥时花生衣要保留。

  2。 平时多喝些煮得很烂的肉汤、牛筋汤、骨髓汤,多吃猪肝、鳝鱼、红枣,最好在煮鸡汤时加入人参、当归一起炖。

  3。 中成药方面可以用“归脾丸”或“四物合剂”。

  TIPS:

  1。 这里所指的痛经、经期提前等不调问题是指长期且经常发生的,如果是偶尔发生的话,不必过于担心。

  2。 如果有明显长期的月经不调,先要到正规医院做相关检查,排除了器质性问题后,再做中医调理。

  3。 一般,在孕前三个月到半年可开始中医调理。

  平衡气血阴阳,打下好“地基”

  除了经期告诉我们的问题外,中医认为,身体的不平衡还有其他表现。如果在孕前能从多方面将身体调理到相对平衡的状态,不仅孩子身后的体质会好,而且妈妈在哺乳期的乳液会更好,身体恢复得也更快。

  阳虚

  表现症状:怕冷,手脚冰凉,小便清长,容易腰酸

  调理方法:

  1。 有条件的话可以多喝人参虫草炖老鸭汤,虫草不必非买高档野生的,其实人工培植的虫草在调理阳虚方面功效还是不错的。

  2。 平时多吃鳝鱼、虾仁菠菜、当归羊肉汤。

  3。 “右归丸”、“金匮肾气丸”都是中成药,买来服用,事半功倍。

  阴虚

  表现症状:怕热,特别是手心、脚心总要出汗,平时常感觉口渴,盗汗,大便干。

  调理方法:

  1。 多吃白木耳、黑木耳、山药、甲鱼。

  2。 吃枸杞炖蛋,或去菜市场买来较嫩的枸杞藤,切成很碎的末,炒蛋。

  3。 中成药选“左归丸”、“六味地黄丸”、“知柏地黄丸”。

  肝气郁结

  表现症状:经期前,乳房感觉很胀,且脾气变大易发火,有时伴头痛

  调理方法:

  1。 喝玫瑰花茶、菊花茶、佛手片泡茶,也可以炒佛手吃。

  2。 丹参具有活血开郁的功效,可直接去药房买丹参片吃,或是服用“逍遥丸”、“柴胡舒肝丸”。

  湿热下注

  表现症状:白带多且有味,阴部瘙痒,常大便不畅,舌苔发腻。

  调理方法:

  1。 尽量不要吃葱,多喝米仁汤,或加入芡实、白术、茯苓熬汤喝。

  2。 中成药里有“黄连上清丸”、“知柏地黄丸”可以选用。

  在怀孕前还需要做的准备——

  1。 从孕前三个月开始测基础体温,即在临睡前将体温计放在床头,次日早晨醒来起床前先自测体温。每天将测得数值记录在册,1-2月后将记录给中医师看,这样能让医师更清晰地了解你的身体情况,以便更准确地“对症”调理。

  2。 拥有多年中医经验的专家称,一般而言,在排卵期“碰”出的宝宝大多聪明、健康,而额外排卵“意外”收获的宝宝身体相对会弱。所以,尽量在你的排卵期有所“行动”。

  3。 孕前半年,男子需做精子检查,了解精液质量;女性要做子宫、卵巢、乳房、肝肾及内分沁的检查,如果你刚做的年度体检包含以上项目,另外再做个支原体和衣原体检查也是很有必要的。

  4。 怀孕时要补叶酸想必很多人都知道,但其实,孕前1-3个月就有必要补充叶酸了。

  5。 打算要宝宝的话,孕前三个月就不能随便吃药了,特别要注意远离X射线!

  CASE——

  茉茉和茱茱可是真正的“手帕交”好姐妹,她们希望能在差不多时间怀孕,生出两个健康、可爱的宝宝,让他们也能从小做好朋友。但是,两人在孕前的准备和调理上却有着截然不同的观念。

  茉茉是过敏体质,从小体弱多病。在学校念书时,体育成绩从来就没有超过70分,跳不高、跑不快,典型的“林妹妹”。可能由于自己体质较弱,因此茉茉特别希望自己的孩子能身强体壮。在准备做妈妈前,茉茉读了不少相关书籍,认认真真地去医院做了孕前的各项检查,还特意去中医门诊把脉,根据自己的体质来进行调理,吃了3个月左右的中药。每日的饮食起居也非常规律。茱茱常常调侃茉茉,认为这些调理没有太大的意义,也就是个心理安慰。半年后茉茉怀孕了,非常走运,她没有经历可怕的孕吐,从怀孕到宝宝出生,一切都很顺利。婆婆担心茉茉体质差,会不会“生不出”宝宝,没想到茉茉仅用了3小时顺利生下宝宝。坐完月子,茉茉就开始自己带孩子,一点没有元气大伤的“病西施”模样。

  说来也巧,茱茱和茉茉的怀孕时间只相差2个月。但是,茱茱没有做任何孕前准备,她自认体质不错,一切顺其自然即可。在怀孕前的几个月,茱茱作为公司的业务骨干,还常常加班、出差。怀孕后的茱茱常常感到疲劳,不过身体素质不错的她也顺利地生下了宝宝。但产后的茱茱非常怕冷,整个冬天离不开羽绒服不说,都开春了还穿着毛裤。出月子后,稍抱会宝宝她就腰酸背疼,天天抱怨做妈妈太辛苦。俗话说,生孩子是女人身体状态的分水岭。茉茉和茱茱真是应验了这句俗话啊。

(实习编辑:刘秀琳)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: