小心办公室无形的致敏杀手

　　通缉1：甲醛 致敏度：★★★★★

　　帷幕大楼的窗户无法开启，办公室密不透风，让装修材料如白乳胶和涂料等，及璧纸、地毯和窗帘等办公装潢中的致敏原无法释放。

　　抗敏对策：新装修大楼2个月才宜入住，平时要保持空气疏通。

　　通缉2：辐射 致敏度：★★★★

　　计算机，手机产生的致敏原是臭氧、电磁波的粉尘等。长时间接受辐射，易造成头晕眼花，腰痛被痛。

　　抗敏对策：与计算机屏幕距离30公分以上，多食用红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质食物。

　　通缉3：温度失衡 致敏度：★★★

　　水是人体所需六大营养素之一，每个人每天应生饮好水3000cc以上。好水的条件为PH值为弱碱性，保留矿物质、干净无杂质(无氯、无重金属)、含气量高、符合生饮标准。不需煮沸，即可食用。

　　对策2： 运动排毒

　　扩胸：双脚打开与肩同宽。双手平伸，深呼气、浅吐气。使心脏血液在肺泡过滤排毒功能顺畅。

　　排毒：右脚向前跨一步。鼻子深吸气，双手慢慢向上举到头顶。头颈后仰，双手慢慢放下与肩平行。可增强小肠壁绒毛蠕动，避免绒毛阻塞、消除大肠内宿便。

　　代谢：深呼气，双手慢慢向上举到头顶，头颈后仰，双手外伸与肩平行。慢慢放下至腰部平放，收右脚。增强内脏相互按摩作用，激化内政新陈代谢速率。

(实习编辑：朱燕梅)

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