如何停止给自己造成不必要压力

　　压力可能源于财政困难，人际关系，孩子和你的工作等等。在我们生活中，压力的来源可能达数百个。所有压力中最大的那个来源就是，我们自己。

　　然而，你可能会问，我们生活中最大的压力来源是我们自己吗?答案很简单：上述我提到的压力源大多都是因为我们过分关注结果，而疏忽了进展的过程。

　　这就是本文的观点：如何停止给自己造成不必要的压力。

　　如果你想释放生活中的大量压力，并且防止它迅速恢复，秘密就在于不要过分关注你做出选择的结果，关心一下选择本身，以及他们让你经历的过程。

　　例如，人际关系就是造成压力的主要因素，你关注“你们不如以前那么亲密”的“事实”。如果说你想摆脱大量压力，你就不能总是进行比较，关注你过去选择的结果，应该看看现在该做什么，尝试缩小距离，让彼此更亲密无间。

　　同样也来自于财政压力。。。你因为过去的选择而处于某个状况，你不能改变什么。如果你不再执着于责备自己，实际上你可以看到现在可以做的选择，并且他们将帮助你达到较理想的结果。

　　自责是种恶性循环。它让你沉溺于过去，让你更难受(并且因此你不太可能重振去寻找新的路径)，过于直率也会让你不容易和别人愉快相处。

　　这并不意味着你应该去责怪别人，这说明了你应该停止对过失的担忧。情况已经至此，任何花在责备上的精力都不能让你的生活变得好起来。

　　放手过往，任何的责备也随它一同消逝，不要再去关注因为自己的选择而造成的结果，而是去看看你现在周围的选择吧，那些选择正等着引领你进入更好的未来。

（实习编辑：邓惠红）

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