天然“按摩器”消除紧张疲劳

　　当你感到疲倦时，不妨留意一下身边的东西，它们很多都是天然的“按摩器”。

　　核桃 手部按摩器

　　手中握上两个核桃，通过挤压、摩擦，能充分调动手部骨骼、关节，进而强化内脏功能，增强末梢血管舒缩能力。

　　硬币 背部刮痧器

　　用一枚清洁的硬币由上到下进行刮拭，至皮肤潮红发热，并出现散在的红紫色淤点，也就是出“痧”，意味着“邪出毒尽”。这样做可促进局部血液循环，消除肌肉紧张、痉挛的状态，解除疲倦。对于感冒初期及颈、腰部疼痛的人，可先在背部涂抹少许食用油，或用温水作为润滑剂，用一枚清洁的硬币沿脊柱正中、脊柱两侧由上到下进行刮拭，至出痧为止。

　　米粒 耳穴按摩器

　　如果经常感到眼睛酸困不适，可用一小片胶布将米粒贴在耳垂中央。建议每晚先用米粒按摩该部位2～3分钟，再用胶布贴敷固定，第二天早晨重复按摩后取下即可。

　　圆珠笔 点按足三里穴

　　每天抽空用笔杆的钝头按压足三里穴2～3分钟，可强身健体、延缓衰老。

（实习编辑：刘秀琳）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。