春季进补宜服虫草忌服阿胶

　　女性春季如何养生

　　女性春季如何养生呢？医学专家认为春季是健康投资的最佳季节，养生保健应特别注意。那么，在春季养生应注意什么呢？今天小编为你收集了“女性春季如何养生”的注意事项，一起来看看吧！

　　1、女性春季如何养生之春寒

　　对于春寒的理解，不应只局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。不同年龄可选择不同的锻炼项目。女性春季如何养生，需要注意的是无论何种活动，都应注意一个“寒”字，切勿搞得大寒淋漓，当周身微热，尚未出汗，即可停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。

　　2、女性春季如何养生之春季防肥胖

　　春天天气转暧，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。寒冷冬季即将结束，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在春季，人们稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐发胖起来。所以在春季更应注意减肥。

　　3、女性春季如何养生之进补不可乱补

　　中医上有“春夏养阳，秋冬养阴”，现在已进入春季进补养阳的季节。但进补有五个注意的问题：一是不能无病进补。不能慕名进补。不能虚实不分。不能多多益善。不能以药代食。

　　4、女性春季如何养生之锻炼要“四防”

　　春分时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能。然而，由于春季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，春季养生必须注意下面几个问题：

　　运动不要过度：即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

　　注意秋燥；每次锻炼后应多吃如：梨、芝麻、蜂蜜、银耳等不但滋阴、润肺、补液生津，还可美容养颜，也可适量补充些盐水。

　　防止受凉感冒：锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

　　防止运动损伤：每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。

（实习编辑：黄振）

　　　　　                    保健一周热文推荐   

　　　　·按压三大穴位让你远离亚健康 　　　·“睡后迟钝”正在折损你的寿命

　　　　·补肾强筋骨只需从头到脚揉揉　　　 ·裸睡好处多 美容减肥护私处

　　　　·让你安睡不失眠的宝贵习惯 　　　　·九种方法排除毒素 无毒一身轻

　　　　·7个清肠偏方告别便秘甩肥胖 　　　 ·春季阴冷潮湿 我有保健妙方

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。